寶媽你每天給寶寶喝多少水呢？ 0-4歲寶寶每日喝水量get!

有調查結果顯示，如果，孩子要是喝水不足(或不當)造成缺水，不僅會妨礙長身體，而且可影響學習成績。那麼，寶寶每天應喝多少水呢?寶寶喝水要注意什麼呢？一起來看看吧

據報道，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所曾組織有關專家對我國北京、深圳等幾個大城市的兒童少年飲水習慣進行調查，結果顯示：在所調查的近7000名中小學生里，有近23%的學生飲水量不夠。

大家知道，兒童少年正處於生長發育的關鍵時期，他們的體表面積較大，身體中水分的百分比和代謝率都比較高，但由於腎臟功能還不健全，調節能力有限，加上大多數孩子生性活潑好動，熱量散發和出汗量較多，所以容易引起身體失水。

寶寶每天要喝多少水?

6個月以內：原則上不需喂水 特殊情況特殊處理

一般來說，如果是6個月以內純母乳餵養的寶寶，原則上不需要額外喂水;混合餵養和人工餵養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。

但是，由於 奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳，有的寶寶可能會表現出「上火」，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調 整， 例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎臟負擔，甚至影響到正常喝奶。

6個月到1歲：水的總的攝入量每天達到900毫升

到了寶寶滿6個月以後，就可以少量飲水，特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

1-3歲：水總適宜攝入量為1300毫升

1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

4歲以上：每天可以飲水800毫升左右

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

成年：女性飲水可達到1500毫升，男性飲水可達到1700毫升。

寶寶能不能喝冷水?寶寶喝的水溫多少合適?

夏季最好飲用與室溫相同的白開水，冬天可以喝40℃左右的水。

不建議家長嘗試給寶寶喝冰水，因為寶寶的腸胃功能並沒有發育成熟。

寶寶和什麼水也好?

喝燒開後再冷卻至室溫的水最有利於健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內水的特性十分接近，最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝。

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