野球場上被忽略的技術——勾手投籃教學

勾手，作為籃球基本技術之一，在野球場上出現的次數越來越少，很少受到重視。實際上，勾手技術是十分簡單實用的，尤其是在野球場上，在身高相差不大的情況下勾手幾乎不可能被封蓋，只要保證命中率勾手就可以當做殺手鐧使用。所以，重拾這項被忽略的技術吧！

首先介紹一下勾手的動作要領：

準備動作，身體側對籃筐，屈膝，雙手持球，注意球要放在遠離防守人的那一側，防止防守人切球。

在直膝的過程中雙手將球向上抬起，球至最高點時投籃手將球撥出。

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注意此時非投籃手要彎曲架起護球，投籃手要用手指和手掌邊緣觸球(和投籃運球觸球的位置一樣)，出手的時候將球撥出去(和投籃一樣，只不過是向側面撥)

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這裡介紹兩種常用的背打時的勾手進攻方式

一、跨一步勾手投籃

以右手運球為例，背打時最後一次大力運球，同時左腳向左跨出一步，這一步要盡量大，右腳落地，然後勾手投籃。

一次運球版

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慢動作

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兩次運球版

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慢動作如下

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二、轉身勾手投籃

以右手運球為例，背打時右手最後一次運球，以左腳為軸，向右轉身，左腳落地後，勾手投籃。

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慢動作如下

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下面介紹一下勾手的訓練方法

勾手的訓練方法比較簡單，主要是在籃下的勾手，注意左右手都要練

90°方向的訓練，左右手都要練

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底角勾手的訓練

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一開始練的時候可能會感覺很彆扭，多練會慢慢找到感覺，貴在堅持！

趕快練起來吧！

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