糾正養生觀念，從喝水開始

不知從什麼時候起，每天八杯水的說法開始流行起來。如果百度一下「喝水的好處」，就會發現水簡直成了包治百病的靈丹妙藥。很多人因此普遍認為多喝水對身體好，不僅平時要多喝水，早上起床要喝一大杯水，生病之後更要多喝水。

那麼，多喝水是否真的能治百病呢？

我們臨床上看到的情況，卻是多喝水致百病。

在門診中，經常能看到這樣的患者，面部似乎籠罩著一層黑氣，伸出舌頭一看，一個濕漉漉的大胖舌頭呈現在眼前。躺下腹診，還沒等你去摸肚子，先聽到肚子里水聲咕咕。一問，或者多年堅持晨起一杯水，或者每天堅持八杯水，這毅力，不得不嘆服啊。患者的癥狀各有不同，或有心區的不適，或睡眠障礙，或咳嗽哮喘等等不一而足，都跟不當飲水關係很大。

水屬陰，即使是燒開的水，依然屬陰。「水之消化，較難於谷」（《四聖心源》），需要消耗更多人體的陽氣才能完成水的運化蒸騰，輸布到全身各處。尤其早晨，陽氣正在升起，一杯水下去，簡直有如當頭一棒的即視感。

更誇張的是，有這麼一個理論，說等覺得渴了再喝水就晚了，應該不渴的時候就開始喝。真不知道該理論的創造者，是不是每天都是水飽狀態。

一個陽氣本就不足的人，如果一味盲從盲信，每天晨起一杯水，一天八杯水，長此以往，水液就有可能停滯在體內不同部位，阻礙氣血的循環，造成寒濕凝滯，加重了陽氣的虛衰，進而引發不同的病症。

《金匱要略·痰飲咳嗽病脈證並治第十二》中描述了水停留的不同位置對人體不同的影響：

心下

人會感覺心區的不適，背部心區巴掌大的區域發冷；

肺

人會咳嗽吐清水痰；

脾

人會感覺身體沉重，倦怠乏力；

肝

兩脅下會感覺滿脹不適；

腎

人會感覺心悸。

所以，我們建議的喝水原則是：不渴不喝，喝的話最好喝溫熱的水，除非揮汗如雨時，不要大量飲水。

春節前一位中年男士在愛人陪同下來門診治療。經過檢查後，我告訴他，胃部淤結，胃病時間不短了；體內寒濕盛；偶有心律不齊的情況；身體目前處於透支的狀態，可能是因為工作消耗過大。

患者說幾年前工作過於勞累，經常一天飛幾個地方，當時自己感覺非常疲乏，精神也很差。近幾年已經調整了工作節奏，並且注意養生。每天早晨喝一杯水，白天在單位會喝幾大杯普洱茶。同時經常去游泳，一游就是一萬米。這幾年還感覺好些了。

我建議他少喝水，盡量不游泳。治療上，這種狀態下最好的辦法就是艾灸。

艾灸具有溫陽逐水，行氣化濕的作用，對於陽氣不足，水飲停滯的病症具有明顯作用。每當在門診上遇到上文中所說的病人，艾灸過程中，患者往往都要排小便，這說明艾灸的能量振奮了人體的陽氣，體內停滯積聚的水液被重新運化蒸騰，其中的精被脾吸收，多餘的水液通過膀胱排出體外。

艾灸治療3次後，面部和身上褐色的水斑變少變淡，心律不齊的現象也沒有了。

春節後的第二次艾灸治療，和往常一樣，先摸脈，這一摸不要緊，嚇了我一跳，跳三下停一下，左右兩側脈都反覆確認，確實如此。脈緩，寸關弦浮。舌體胖大齒痕，顏色瘀暗，舌尖稍紅，舌面水滑。腹部凹陷，並且不斷有水鳴音。

我詢問患者，心區是否有不適感，回答是並沒有。自從我建議他少喝水以來，早上已經從喝一大杯水，變成喝大半杯水，白天工作時習慣了，還是喝了不少茶，一周前因為工作的問題，夜裡思考問題幾乎徹夜失眠。

這是因為過勞，元氣虛憊，水氣凌心。艾灸膻中穴和關元穴，同時不斷從頸部人迎脈觀察脈搏停跳的現象。很快，十分鐘後就變成四五下停一下，半小時後，幾乎肉眼觀察不到停跳的現象。患者進入熟睡狀態。兩小時艾灸結束，心律已完全恢復正常，腹部凹陷減輕，有了一些充盈的感覺。囑其回去多休息，少喝水。一周後再來時，再無明顯心律不齊現象。

患者正在積極改善生活方式，並繼續調理。

喝水本來是個因人而異的事情，如果大家對自己的身體有覺知，自然知道該何時喝，如何喝，聽從身體的聲音，找到適合自己的方式。

作者：張濤

文章選自厚朴中醫公眾號

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