如果你懷孕了，懷孕期間孕媽吃這7種水果，胎兒皮膚又嫩又白

寶寶出生後的皮膚好壞，與孕媽懷孕期間所吃的食物有關，如果你想要寶寶皮膚又嫩又白，懷孕期間多吃這7種水果，二胎孕媽都知道。一般情況下，建議孕媽吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。

獼猴桃：

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑，有助於胎兒皮膚白皙。

檸檬：

檸檬中含有鋅、碘、鐵、檸檬酸等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用，能讓寶寶皮膚更加細膩。

蘋果：

蘋果富含維生素和蘋果酸，懷孕期間多吃蘋果，能夠使胎兒皮膚變得細白紅嫩，是孕婦和育兒的首選水果。

人蔘果：

這個水果是白色的果實，為了寶寶的皮膚好，孕媽可以多吃一些。

桑葚：

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容置疑的。如果有條件，可以多吃點。

橙子：

維生素C和胡蘿蔔素無「果」能敵，多吃橙子還能抗氧化抗衰老。對寶寶皮膚也有很大的好處。

葡萄：

含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善皮膚也有好處。

孕婦吃水果注意事項：

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

希望各位孕媽通過吃以上水果，能夠生一個皮膚又白又嫩的寶寶。

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