糖尿病為什麼可以通過運動改善？這篇文章介紹得很詳細！

糖尿病的五駕馬車，相信大部分糖尿病友老司機都知道。其中五駕馬車之一的：運動，它對糖尿病有著不小的好處，運動可以改善糖尿病的情況。為什麼運動有這樣的功效呢？

養生君以為，這主要是因為運動有兩個作用，一個是可以降血糖，另一個是提高胰島素的敏感性。

糖尿病最令人頭痛的是什麼？

相信這個問題，大部分糖尿病友都知道，那就是血糖的控制。對於2型糖尿病患者而言，他們體內因為存在胰島素抵抗的原因，導致很多胰島素無法去搬運血糖，從而引起糖尿病患者血糖偏高。雖然藥物可以有效降糖，但是藥物大家都明白的，是葯三分毒，誰情願去做一個藥罐子呢？因此，很多糖尿病友都不想去吃藥，都迫切需要一種不吃藥而可以控制血糖的手段。

而運動正好可以有效幫助2型糖尿病患者，解決這個問題，部分2型糖尿病人甚至通過運動、飲食的控制，已經做到徹底遠離了藥物。

好了，我們再回到問題的開頭，那麼運動是怎麼去改善糖尿病的呢？

養生君以為，它主要從這2方面去改善：

1、直接降血糖

昨天養生君提到過，運動先消耗肌肉內的糖原，然後再開始消耗血糖。血糖消耗掉了，那麼就跟我們吃藥起到類似的效果，成功降糖了。

2、胰島素敏感性增強

養生君上面已經提到，2型糖尿病主要致病因，是因為體內存在胰島素抵抗，導致胰島素的相對不足。而運動則可以有效促進胰島素與受體的結合，讓那些無法正常工作的胰島素，從新上崗。這就相當於又給體內來了一隻新生軍一樣，從而達到降糖的效果。

另外，有研究顯示，一次的運動，可以讓胰島素與受體親近三天。這三天可以幫助你的胰島，減輕不小的負擔。

因此，養生君以為，運動通過降糖和提高胰島素敏感性，來達到改善糖尿病的效果。

最後，養生君祝糖尿病友們，都能控糖成功！

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