手指腫脹僵硬，扳機指上身？這樣敲一敲助改善

所謂的扳機手，是手指頭的近指關節握拳後卡住了，無法伸展開來，必須用另一手來幫忙打開並伴隨疼痛。它最常發生在拇指，其次則是無名指、中指、小指跟食指。

方法：

用小支敲敲樂或小鐵尺，敲手掌和手指的關節處。建議將手掌放置於桌面，用繞圈方式敲，才能敲開指節深處瘀塞點。

時間：每個關節處敲3～5分鐘。

Point：

早上起床，有時手指會伸不直，或無法彎曲，感覺手指的根部異常疼痛；或在彎曲及伸直手指時，關節處發出「咔拉」的聲響，嚴重者甚至手指無法動彈，大幅影響日常生活。板機指是因為手指關節處的肌腱發炎，導致周圍組織發炎，而影響手指的伸展功能，只要輕輕敲打手指的關節處，解除沾黏，疏通狹窄，即可使手指恢復正常的運作功能。

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