NBA球星的獨家食譜：看詹姆斯的一日三餐有多嚴格，8年從未吃豬肉
常言道：人是鐵，飯是鋼。
想要擁有一番成就，身體健康是必不可少的因素，對於NBA球員也是如此。作為全世界密度最大、賽程最長、對抗性最強的賽事之一，NBA平均一周要打三到四場高強度比賽，這對於球員的身體有著很大的考驗，因此，NBA球員加強身體訓練的同時，選擇營養合理的食材也極為關鍵。
波爾津吉斯在今年的強勢表現有目共睹，作為肩負聯盟未來的獨角獸，他對於「吃」有著獨到的見解。
可以看到，波爾津吉斯的食譜十分講究，葷素搭配合理且營養均衡，據統計，波爾津吉斯在這份食譜中每天攝入4000卡路里左右的熱量，是正常的成年男性每天需要攝入的兩倍，考慮到他每天所釋放的能量，如今高熱量的食譜對於波神來說毫不為過。
波神憑藉合理的飲食幫助自己的運動能力越來越強，而「三旬老漢」的「逆生長」更是他依然佇立於聯盟之巔。
讓我們來看看常常被作為職業球員模板的詹姆斯的食譜：
與波爾津吉斯相比，詹皇的食譜明顯更加豐富，選擇也更加多樣，維生素、蛋白質、熱量、水分等營養元素一應俱全。此外值得一提的是，作為當今聯盟的第一人，詹姆斯已經有接近八年的時間不吃豬肉，其中有三年沒有吃任何紅肉。豐富的食材加上強大的自律，讓詹姆斯直到33歲依然能保持十分強悍的爆發力和運動能力。
此外，還有許多球星都有自己的「飲食經」。
榮獲上賽季MVP的威少，勁爆的身體素質讓他在聯盟中傲視群雄，據了解，除了正常早中晚飯之外，威少分別會在兩餐之間加一餐，而具體加餐的食物會根據訓練內容的不同作出調整。比如進行力量訓練後，他就會吃一把堅果和一根香蕉補充氨基酸，針對性的飲食令威少的身體愈發強壯。
同為組織後衛的史蒂夫-納什在31歲時拿到自己的第一個助攻王，在37歲時拿到第五個，作為一名身高191公分81公斤，脊椎患有疾病的白人，納什嚴謹的飲食習慣幫助他一步步邁向巔峰。據納什前隊友回憶，納什從來不沾糖、深加工食品和油炸食品。他在訓練日里實行分餐制，即一天吃六餐，而且每餐都規劃的非常精緻：不含谷蛋白的麥片粥、杏仁切片、生堅果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿蔔和芹菜生吃。說實在的，這份食譜從味道上講並不算鮮美，但納什卻堅持了下來，直到職業生涯結束。
反觀CBA，球員的飲食習慣並沒有NBA球員那樣嚴謹，甚至有球員吸煙酗酒，堅持合理飲食的球員少之又少，要想逐漸彌補與美國籃球以及世界籃球的差距，自律和習慣都是我們需要改進的重要因素。
※最新NBA10大球星排名，球迷：一萬個人心中有一萬個哈姆雷特
※NBA格局已定：騎士，火箭已經出局！勇士奪冠只是時間問題！
TAG:nba |