99％勸酒的人不知道：盛情款待＝傷害！

「來，喝一杯!」

「喝完這一杯，再來三杯……」

在中國人的酒桌文化里，乾杯=熱情好客。飯桌上勸酒，本意是想讓客人吃好喝好，盡興而歸！

但是，你知道嗎？你以為的盛情款待，其實是在給別人帶來傷害!

過量勸酒的「四宗罪」

第一宗罪：刺激胃黏膜

大量飲酒首先會讓胃遭殃!酗酒者隔天醒來，往往是胃最先感到不舒服，這是因為酒精會對胃黏膜產生刺激。

長期飲酒，高濃度的酒精在胃內停留，易致糜爛性胃炎和消化道出血。

第二宗罪：傷害肝臟

酒精進入人體後需要通過肝臟代謝掉，所以，過量的酒精會直接損害肝臟健康。

長期大量飲酒，患上酒精性肝病的風險會明顯增加；短時間內狂飲或者短期內（3天以上）連續每天大量酗酒，可引起急性酒精性肝炎，甚至出現急性酒精中毒，從而導致死亡。

第三宗罪：刺激血壓

飲酒後，機體代謝增強，出現心跳加快、血管收縮等現象，如果同時伴有睡眠質量差、休息不好等狀況時，可使血壓升高。

如果是高血壓病人，飲酒後發生心腦血管意外的機率也會增加。

第四宗罪：加重消極情緒

不管是高興地暢飲，還是 「借酒消愁」，都是不可取的！酒精並不會幫助減輕或消除愁緒，反而會增強自身的消極情緒。

每日安全飲酒量

男士每日飲酒最好不超過20~30克酒精；女士最好不超過10~15克酒精。

以啤酒為例，酒精含量一般在3%左右，那麼一瓶500毫升的啤酒含酒精量為15毫升，換算成質量大致為12克左右。所以，男士每日飲酒最多不超過3瓶啤酒，女士每日1瓶左右為宜。

為了健康，下次飲酒前不妨計算一下酒精含量。

健康飲酒的五點小建議

1、酒前別吃太飽

喝酒前，吃飯吃五至七分飽，忌大量飲水，防止後面喝酒肚子太脹引起胃腸道負擔過重。

2、切忌空腹飲酒

空腹時，酒精吸收更快，人更容易喝醉。喝酒前可適當喝點牛奶，最好是含糖的純奶，可保護胃黏膜，減輕酒精對胃的直接刺激作用，蛋白質可以在體內合成人體需要的酶，促進酒精分解。

或者先吃點含油脂的食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化可保護胃部，防止酒精過快被吸收。

3、喝酒時淺斟酌飲

「一口悶」式的喝酒格外傷身，會在短時間內加重臟器承受酒精的負擔。所以，喝酒宜「淺斟酌飲」。

4、酒後別喝濃茶

濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，加劇頭疼。可以喝點清淡的魚湯或者吃些水果，補充氨基酸和維生素，對喝酒引起的頭疼、頭暈有一定改善效果。

5、喝大了來點葛根

對愛喝酒的人來說，就算酒量再好，也難免傷肝。更何況，醉酒到嘔吐還會大傷元氣。

小固教你解酒小妙招：如果喝大了，可以用葛根花煲水來解酒。葛根清熱昇陽，生津止渴，可以加速體內酒精的分解和排出。

也可以將葛根、梔子、枳椇子搭配長期服用，有清熱解郁，利濕通便，養護肝臟的作用。

小固有話說：

下次再有人勸酒，甩出這篇文章給他看！

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

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