不做三件事，堅持做到三件事，保證你的肝臟好好的！

肝對身體是特別重要的。肝在身體中有什麼作用呢?

肝臟在身體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可見是身體最繁忙的器官。當代人作息不正常習慣都是非常傷害肝臟的，例如現今年代的人，很多都喜歡熬夜，很晚都不肯入睡，玩手機，打遊戲，還有很多都有抽煙酗酒的習慣，經常喝酒喝到天亮，抽煙上癮等，在無形中會傷害肝臟。

這些都是傷肝行為

1睡眠不足

如過經常熬夜通宵，對身體會造成很大影響

成年人正常的睡眠時間應為8小時，人應當從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時刻;一旦這個時辰不睡覺，就養不起好肝血。

2酗酒

很多人都認為，應酬就該喝酒，這是錯誤的，不管什麼原因，都不該長期喝酒，酒精，先經肝臟代謝為乙醛，然後變為乙酸，最後變成二氧化碳和水排泄出去。

在這個代謝過程中，乙醛對肝臟傷害最大，如引起轉氨酶上升、肝細胞損傷，並且是不可逆的損傷，最終演變為肝硬化、肝癌。

中國是乙肝大國，而肝癌病人中，男女比例為2:1，甚至更高，因此與喝酒有關係。

3飲食不好

吃不衛生的東西或者進食不規律，飢一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機。

早晨起床做3件事，肝臟一輩子沒毛病！

1、早起不抽煙

抽煙的危害首先在於煙草造成的煙霧中含有上千種有物質同樣程度的損壞，其中最主要的是抽煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內部主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。

2、早起排便

早晨起來一旦不排便的話，就會傷肝。因大便一旦在大腸里停留，就會造成氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。如果肝能力下降，不能被解毒的氨也許循環到人體各部，甚至大腦誘發病症。

3、不吃對肝不好的食品

少吃辛辣、刺激食物。因辛辣、刺激食物不單單對胃腸道黏膜有刺激作用，會導致胃酸分泌增加，特別對重型肝炎患者會加重胃腸道黏膜的充血、水腫及糜爛，甚至會導致吸收道出血的併發症，所以肝臟受損的病人應避免食用辛辣刺激性食品為宜。

此外，速食麵、香腸和罐頭食物能不吃就盡量少吃，常常食用會增加肝臟代謝和解毒能力的負擔。

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥決明茶，就適合養肝的人日常飲用。

每天堅持用葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g製成烏麥決明茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟。

此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用，效果顯著！

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