男人和女人的腎健康是首位的，看一下你們有這3點嗎？要注意了

說到腎大家都是非常熟悉不陌生的，腎是我們的一個重要的器官。腎的作用是大的很。

在生活中，我們會怎麼自測自己的腎是不是出現問題了呢?腎虛有哪些癥狀呢?

1、吃不好，吃飯不香

天天吃飯，吃的很少。就是比較很挑食的那種。

2、害怕冷水

如果是腎虛的話，都不敢碰冷水的。碰冷水渾身都是不舒服的。

3、腰酸背痛

沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。

腎虛在日常生活要注意些什麼呢?

1、吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

2、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

3、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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