產後媽媽如何正確回乳，中醫有良方

女性產後已到斷乳時間、產後各種原因不能哺乳、各種原因進行中晚期妊娠引產及死胎死產後，均需要回乳。若回乳方法不當或不良，往往易發生乳汁淤積致雙側乳房脹痛難忍，容易發生急性乳腺炎，嚴重者發生乳房膿腫需手術治療，或發生回乳不全、月經不調、繼發性不孕、積乳囊腫等，嚴重影響生活質量，故應尋求及時、適當、有效的回乳措施。中醫藥回乳，臨床使用效果顯著，供女性朋友們參考。

如何進行回乳？

回乳可以選擇自然回乳，通過逐漸減少哺乳次數，加長哺乳間隔時間，縮短單次哺乳時間，同時少進湯汁、高蛋白及高熱量的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。但隨著人們生活水平的提高，營養比較豐富，乳汁充足，自然回乳多不盡人意。臨床上使用中醫藥回乳，皆獲良效，且無毒副作用。

自擬回乳消脹湯口服

[藥物組成]當歸15g 川芎10g 赤芍15g 桃仁10g 紅花6g 川牛膝15g炒麥芽60g 花椒3g 炒山楂15g 神曲15g 枳殼12g 甘草6g

[功 效]行氣活血，回乳消脹

[用 法]上藥冷水浸泡30分鐘，煎沸20分鐘，三煎混合450ml，分早中晚三次餐後1小時溫服，每日1劑，共5劑。

明代張景岳《景岳全書》言：「婦人乳汁，乃沖任氣血所化，故下則為經，上則為乳」，所以改變氣血的分布，使上行化為乳汁的氣血下行化為經血，就可以回乳。回乳消脹湯中當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、川牛膝活血化瘀，其中牛膝可以引血下行，改變氣血的分布；炒麥芽、炒山楂及神曲合用，能行氣消食、健脾開胃、回乳消脹；花椒可加強回乳功效，雖無明確記載，但在民間驗方中，常用花椒與紅糖煎湯內服，有助回乳；枳殼行氣消脹；甘草調和諸葯。諸葯合用，共奏行氣活血，回乳消脹之功。

中藥外敷

[藥物組成]芒硝250g 冰片5g

[功 效]消脹止痛

[用 法]排空乳汁後，敷於雙側乳房部，暴露乳頭，紮緊，濕後更換。

穴位按摩

（1）足臨泣：足背外側第四、五跖骨底前方，小趾伸肌腱外側凹陷處。當第四、五趾趾縫端（俠溪）上一寸五分處。是足少陽膽經中八脈交會穴之一，凡目赤腫痛，脅肋疼痛，月經不調，乳房脹痛等，皆可治療。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按壓右側足臨泣穴，做輕柔緩和的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，每次按揉3分鐘，然後以相同的手法用左手拇指或中指指腹按壓左側足臨泣穴，早晚各按揉1次。

（2）光明穴：位於小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。是足少陽膽經絡穴，凡目痛、夜盲、下肢痿痹、乳房脹痛等，皆可治療。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按壓右側光明穴，做輕柔緩和的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，每次按揉3分鐘，然後以相同的手法用左手拇指或中指指腹按壓左側光明穴，早晚各按揉1次。

回乳期間要注意什麼？

1.飲食宜清淡，少進湯汁、高蛋白及高熱量的食物。

2.避免刺激乳房，特別是乳頭。

3.保持雙乳清潔、勤換內衣。

以上回乳方法請在醫生指導下選擇使用。

作者簡介

葉從梅：副主任醫師，就職於景東縣中醫醫院。第五屆雲南省優秀青年中醫，兼任中國中醫藥研究促進會專科專病建設工作委員會委員、雲南省中醫藥文化與信息化建設專業委員會委員、全省中醫醫院管理年活動檢查評估專家、國家基本醫療保險、工傷保險和生育保險藥品目錄遴選專家，全省中醫醫院等級評審專家庫專家。從事中醫臨床診療工作19年，擅長治療月經不調、不孕症、痛經、盆腔炎、陰道炎、圍絕經期綜合征、多囊卵巢綜合征、黃褐斑、痤瘡、慢性胃腸炎、類風濕性關節炎等疾病。

責任編輯/陳思思排 版/陸榮進

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