肝病不容忽視，從一個小反應看出肝是否有問題，幾個小妙招養肝非常好

有的人，不在經意有狀態下會有小腿抽筋的現象出與，並且，身上右腹部會有酸痛或者刺痛癥狀出與，這種情況，一般情況下就是說明你的肝出現了問題，現在的人，食物的不安全，導致肝臟的壓力越來越大，常期下去，身體會出現很大的問題。

根據相關醫學證明，肝病很容易和其它的病混為一談，最明顯的就是小腿抽筋的現象出現， 這種現象出現，必然會影響到睡眠狀況，睡眠不好，很容易引起肝部的病變。

現在正值冬春交替之季，正是補肝養肝的好時機，那麼以下幾個小妙招養肝補肝非常好。

1、飲食清淡

大魚大肉，生冷辛辣，對肝的傷害最大，肝臟是排毒器官，經常吃這類油膩的食物對肝的功能負擔太重，所以，飲食盡量清淡，少油少鹽，減緩肝部負擔，減緩肝部衰老的速度。

目前市場上，中醫中都有相關的護肝的茶水，用丁子香泡茶，可以分解肝在排毒過程當中殘留的毒素，並且丁子香富含丁香酚，可以活化肝部細胞，激活肝臟的自修復機能，會肝損傷是很好的護理廬江。

2、規律的作息時間

肝部最怕過度的操勞，現在熬夜成為習慣的時代 ，規律的作息時間是對肝部最大的護理，長期熬夜，肝脾兩虛，免疫力下降，肝氣損傷就會變得嚴重，規律作息時間後，肝部會逐步恢復到最最佳的工作狀態。

3、適當的運動

適當的運動會增加身體的心肺功能，心肺功能增加，身體的負荷能力加強，同樣可以加增肝腎功能的能力，所以，一般經常運動的人，肝功能都比較強。

4、少量飲酒

過量飲酒是肝部殺手，酒精會麻痹肝部的排毒功能，導致肝部長期被病毒侵入，逐漸病變，很容易造成肝硬化，甚至肝癌。

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