天天吃三餐，可真的吃對了嗎？這些中醫原則要記住

小編導讀

現在物質生活已經極大豐富了，我們的日常飲食也越來越豐富多彩。可是那麼多種食物，如果吃的不對，可能還會對身體健康有負面影響呢！究竟吃什麼、怎麼吃、何時吃才對身體健康有好處呢？一起來看今天的文章吧——

飲食要順應循環系統的規律、體液變化的規律而變化，這就是飲食的天道。

早上吃的食物一定要是昇陽升發，溫暖溫煦，富有營養，補心肺陽氣的。所以，早上我們第一應該吃熱的食物，含蛋白質的食物，像肉類、雞蛋、牛奶都可以。早上吃的食物一定要煮熟、烤熟。各位可以做一個實驗，早飯如果吃一些肉類，你一天的精力都會比較旺盛，比較耐飢餓，對身體提昇陽氣很好。早上吃肉，也不容易變胖。早上空腹可以喝熱牛奶和熱豆漿，它們和水不同，含有大量的蛋白質。早上剛起床喝水為什麼不對？水是至陰的，早上陽氣微升，卻喝了很多水，陽氣就會被陰水所截，人一天都會沒有精神。不應在早飯前喝水，喝檸檬水更是大錯特錯。早上不能吃水果，不能吃寒涼的沙拉。另外，早上不應該吃含有糖分的東西。糖分是害陽的，會讓我們的陽氣升發得不夠好。因為在早上，脾和胰臟最弱，還沒開始工作，我們不應該加重它們的負擔。就像一部車要預熱起來才能很好地使用，早上要把身體預熱起來。

中午屬於至陽的時候，陽氣最盛，陰氣很少。午飯反而要吃一些蔬菜、水果。一般人以為，蔬菜和水果最好消化，其實相對於牛奶和肉類要難吸收得多。因為植物不光有細胞膜，還有細胞壁，身體要花力氣打破細胞壁。植物在中醫里，叫「血肉無情之品」，它的蛋白質和結構與人體相差得比較遠；而動物性的東西，中醫里叫「血肉有情之品」，所謂有情，就是和我們比較近，比較容易被我們吸收。

到了晚上，陽氣下降，陰氣上升。為了順應這個道，晚上要吃不昇陽的、養陰的、為睡眠做準備的食物。咖啡和綠茶晚上不能飲用，因為它們都是昇陽之品。茶可以在早飯以後喝。晚上9點以後，進入至陰的時間，從養生的角度看，不宜吃任何東西，也最好少喝水。晚上11點以後，則完全不能喝水。因為這時喝水會影響心臟休息，會危害陽氣，陽氣太弱則危害生命。晚上要吃少，因為陽氣弱，吃太多對身體不利。晚上應當喝養陰的湯、喝酒。

到底什麼時候吃早餐，什麼時候吃午餐，什麼時候吃晚餐，都很有講究。真正的養生家，並非是一起床就吃早飯，起床後活動一下，等氣血流通後再吃。早飯之前盡量不要喝水，實在口乾可以潤潤喉，不要一杯一杯地喝。古人建議在5點，即卯時開始起床，5點到7點之間屬於卯時。7點到9點屬於辰時，辰時屬土，主胃，真正的早餐應該在7點吃。午餐應該在1點吃，1點到3點屬於未時，屬土，主脾。晚餐要在晚上7點吃，7點到9點屬於戌時，也是主腸胃，屬土。還有一個時辰是丑土，在丑時，即夜裡1點到3點，但丑時屬於大腸這一部分，是食物蓄積的地方，這時不應該吃任何東西。

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