懷孕前3個月別只知道吃葉酸，這4件事情照顧不好，將來麻煩大

文|好孕姐

前幾日，一位讀者後台留言說，自己和丈夫辛苦備孕了一年多，終於孕育自己的小寶寶了，就特意來請教我們一下，作為準媽媽懷孕前3個月都有哪些注意事項，希望自己可以平安的生下一個健康的小寶寶。

於是，我就結合各位專家的建議，給有同樣顧慮的准媽媽科普一下，懷孕之後千萬不要只知道吃葉酸，如果下面這4件事情照顧不好，也是會有麻煩的：

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1.要多吃富含維生素C的水果

由於懷孕後孕媽的身體會受到各種激素（雌激素、孕激素）的影響會讓孕媽身體內的激素及微量元素出現很大程度的流失和改變，尤其是孕媽懷孕的前3個月特別明顯。

部分孕媽會出現維生素C缺乏的情況，再加上孕期孕媽的牙齒本就脆弱，很容易有牙齦出血的情況，還有可能會受到病菌的侵擾，生出其他牙病。

所以，孕媽想要擁有強健的牙齒就要多吃櫻桃、蘋果、桃子、柚子等，另外還要注意吃過東西後及時漱口，早晚刷牙。

2.適合吃一些緩解孕吐的東西

由於妊娠反應，大多數孕媽都會出現孕吐的情況。如果孕媽受孕吐影響一直胃口不好，就會影響到胎兒的生長發育，你要適量吃一些可以緩解孕吐的藥物。

建議你在徵求醫生後，服用一些維生素B6片緩解孕吐。另外，孕媽也要適量喝一些蜂蜜水、檸檬水等，改善你的胃口。

3.要預防感染

懷孕前3個月是孕媽最容易受到外界病毒威脅的時刻，孕媽由於各種身體的不適會出現免疫力大大下降的情況，春季又是流行病、傳染病高發的時期。

孕媽要盡量避免去人群密集的地方，外出時，最好選在空氣質量比較好的時刻出行。尤其是在炎熱的夏天，外出時要選擇在陰涼天出行，要注意防暑，出行時要做好防晒和預防中暑。

4.注意觀察自己的分泌物情況

懷孕期間，女性身體的分泌物也是你的健康狀況的晴雨表。一旦你的身體或胎兒出現異常情況，你的分泌物就會產生變化。

通常來講，孕期孕媽白帶會增多、顏色乾淨，無味會輕微的氣味，還會帶有粘性，如果你發現你的分泌物呈黃白色或乳酪的粘稠，或是會陰部位發癢、陰道發紅等癥狀，就需要去醫院就醫了。

這些事情你都知道有照顧到嗎?

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