身體一旦有這4個表現，那遺憾了，說明你的血糖又「高」了

平時大家一提到糖尿病，立馬就想到血糖偏高、如何降糖。確實糖尿病人大多數情況下，都是以高血糖為主，而且持續的高血糖會引起諸多併發症。所以控制血糖，不要忽視。管不住自己的嘴，總是要付出代價的！好不容易血糖降下來了，幾個月下來感覺沒事了，又開始吃了，大魚大肉，血糖又高了......哎，辛苦白費了！

1.如果近期你的飲食沒有變化，運動量也沒有增加，但體重卻一直在降，那這就需要注意，很可能是糖尿病的前兆。

2.視力明顯減退，看書、看報眼睛容易疲勞，並經常發生視網膜的病變。

3.沒精神，腰膝酸軟，兩腿乏力，什麼事都懶得做。

4.喝水並不能解決問題，越喝口越干

從中醫食療角度來講，糖尿病屬於熱性疾病，而苦蕎生長在高寒地區，性平寒，再加上苦具有清熱的作用。所以常吃苦蕎面，可以降低血糖，調理糖尿病，達到食療作用。

富貴菜 別名百子菜、神仙菜。它有助降血壓，降血脂，抑製糖尿病的功效，室內擺放還能起到殺菌凈化空氣的效果。特別是高血壓，糖尿病患者長期食用，天然抗病又可益壽延年。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效。更具有解除疲勞、促進糖質分解的功效，控制血糖上升。

小青柑加普洱茶可謂是「珠聯璧合」，每天泡水喝兩杯，可以擴張血管，降低血液粘稠度，降低血糖，血壓，保護心血管，預防糖尿病。

鎂能幫助胰島素將葡萄糖轉運給細胞，提供能量。如果體內的鎂不充足，胰島素和葡萄糖都會升高。多餘的葡萄糖以脂肪的形式儲存，增加體重，甚至加重糖尿病。羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

現在，生活當中血糖高的人越來越多，長期血糖高對身體是十分不利的。血糖高的患者平時飲食上要多注意。

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