深入了解空氣質量指數，有關霧霾的危害與防護
空氣污染指數
就是根據環境空氣質量標準和各項污染物對人體健康、生態、環境的影響，將常規監測的幾種空氣污染物濃度簡化成為單一的概念性指數值形式，它將空氣污染程度和空氣質量狀況分級表示。參與空氣質量評價的主要污染物為細顆粒物、可吸入顆粒物、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等六項。其中比較常見的危害是PM2.5與PM10。
PM2.5
細顆粒物又稱細粒、細顆粒、PM2.5。細顆粒物指環境空氣中空氣動力學當量直徑小於等於 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重，PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
PM10
可吸入顆粒物，通常是指粒徑在10微米以下的顆粒物，又稱PM10。可吸入顆粒物在環境空氣中持續的時間很長，對人體健康和大氣能見度的影響都很大，通常來自在未鋪的瀝青、水泥的路面上行駛的機動車、材料的破碎碾磨處理過程以及被風揚起的塵土。可吸入顆粒物被人吸入後，會積累在呼吸系統中，引發許多疾病，對人類危害大。
主要危害來自PM10於PM2.5
空氣指數分級AQI
空氣污染的危害
據悉，2012年聯合國環境規劃署公布的《全球環境展望5》指出，每年有70萬人死於因臭氧導致的呼吸系統疾病，有近200萬的過早死亡病例與顆粒物污染有關。《美國國家科學院院刊》（PNAS）也發表了研究報告，報告中稱，人類的平均壽命因為空氣污染很可能已經縮短了5年半。
世界銀行發布的報告表明，由室外空氣污染導致的過早死亡人數，平均為每天1000人，每年有35至40萬的人面臨著死亡。具體來講，早在1997年，世界銀行就預計有5萬中國人因為空氣污染而過早死亡。總體來說，這份報告發現，中國的空氣污染使得城市居民的壽命減少了18年。
如何保護自己
一：勤洗臉和裸露的皮膚
二：霧霾天別開窗
霧，這種懸浮於近地面低空的水汽凝結物，常常溶解於二氧化硫、氮氧化物和附著於表面的金屬及有機化合物，特別是PM2.5。霧天，尤其是灰霾天氣，是PM2.5濃度相對較高的時候，最好少出門，門窗關上。
三：飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
四：減少外出，外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內
口罩的選擇：
可更換濾片式口罩推薦度★★【勤洗勤換，圖個便宜】
立體式的設計，KN95級別，多層口罩防護和過濾片，光是看著就覺得高大上，但是清洗之後口罩的防護力大打折扣，空隙也會變得不均勻，空氣中的顆粒物很容易就鑽進去了。不是有過濾片么？且不說幾乎所有的濾片都比口罩要小很多，很多區域都覆蓋不到，而且不少濾片是平的，並沒有像口罩那樣立體設計，這貼合度肯定也是達不到的。另外濾片中的活性炭層，對過濾氣味有效，對過濾PM2.5這樣尺寸的顆粒物效果不明顯，處理不好還會掉碳粉。
一次性口罩&棉口罩推薦度★ 【帶個心理安慰】
一次性口罩（醫用口罩），材質主要是無紡布，層數多為三層以上，有些中間使活性炭過濾層。其實這種口罩主要是為了防細菌，是醫生用。另外，一次性口罩在佩戴時極易出現松垮現象，所以說用它來防PM2.5是力不從心的。
棉口罩，主要是用來禦寒的，純棉材質，佩戴舒適，可反覆清洗。後來發展的有不同花色圖案的了，但本質屬性還是一樣的，不管是幾層棉布，禦寒可以，但防霧霾就很雞肋了，畢竟棉布間隙那麼大，又沒有過濾層，防霧霾也不是這裡口罩的設計初衷。
霍尼韋爾口罩&3M（圖5&6）推薦度★★★★【真正有點用的】
3M和霍尼韋爾口罩算是常見的防霧霾口罩中最靠譜的，以防顆粒物為目的的防護口罩，要解決良好過濾效率、良好人臉密合度和良好舒適性這三個方面的核心需求，具體詳情自行百度，這裡就不多做介紹了。
新型電動口罩（圖7）推薦度★★★★★【土豪的選擇】
這幾類口罩中過濾效果最好的應該是這種新型電動口罩。電動口罩號稱是戴在臉上的空氣凈化器，這麼說也不為過，因為它小巧的身軀中和空氣凈化器一樣有HEPA濾網。HEPA濾網是公認的PM2.5過濾器，它對直徑為0.3微米（頭髮直徑的1/200）以下的微粒去除效率可達到99.97%以上，是煙霧、灰塵以及細菌等污染物最有效的過濾媒介。電動口罩當然是要充電使用，充滿電能連續工作四五個小時。因為裡面有電機、扇葉所以在運行時難免會有些噪音，不過要是外出佩戴的話，噪音應該就不那麼明顯了。效果顯著，價格不怎麼親民。
口罩的正確佩戴方法（已3M為例）：
最後附上對抗霧霾的終極秘訣：能不出門就別出，室內打開空氣凈化器。
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