身體好不好，看你的鞋子就知道

常言道：養樹要養根，養人要護腳。一個人身體好不好，從你的穿的鞋就能看出來。

鞋子穿久了，難免會有磨損的現象。但如果仔細觀察，會發現不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬於下面哪一種呢~

「後跟外側」

/正常磨損/

因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。

但如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就說明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。

「外側磨損」

/容易引發關節炎/

鞋底外側磨損較快說明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節疼痛和關節炎，嚴重的會引發腰椎不適。

「內側磨損」

/骨盆前傾、腰背疼痛/

最左為O型腿

鞋底內側磨損比較嚴重，說明兩腿的膝關節向外分離，時間久了膝蓋會外移，雙腿變形成「O」型腿或內八字，這種走路方式會導致骨盆前傾和腰背疼痛。

「整體磨損」

/扁平足/

如果你發現自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因為扁平足的原因。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時腳中心直接接觸地面。長時間走路小腿易疲勞發酸、疼痛。

「正確走姿」

無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那麼究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~

/腳後跟先著地/

很多人走路習慣用腳掌部分先著地，然後再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

/腳尖邁向正前方/

走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

/膝蓋伸直/

走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

注意姿勢

除了走路外，還有很多其他日常活動如果不注意使用正確的姿勢，也會帶來嚴重的後果哦~

/玩手機的姿勢/

互聯網時代，讓很多人都變成了「低頭一族」。長時間低頭玩手機對脊椎、肩椎和腰椎的健康影響巨大，還容易造成結膜炎和乾眼症。

正確玩手機的姿勢應該是：

脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。

不要單手操作手機。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。

正確的做法是：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行界面操作。

/搬重物的姿勢/

搬重物時伸腿彎腰180度的姿勢會對腰部造成很大的壓力。正確的姿勢是：雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，收緊腰腹，腿部發力提起重物。

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