四種食物再加它，寶寶免疫變強大

天氣漸漸變暖，但是溫度也是時高時低，這時候「寶寶總生病」的話題也開始多加討論起來，寶寶生病的根本原因和寶寶自身的免疫力密不可分，很多寶寶總是感冒不斷、經常腹瀉、便秘。這些都是寶寶免疫力差的原因。提高寶寶的免疫力，寶寶才能健健康康的成長，那麼應該如何提高寶寶免疫力呢？

在回答這個問題之前，我們先分析一下，為何寶寶免疫力差。

寶寶平常因為營養不均衡，應該補充的營養物質，身體所需要的微量元素沒有及時到位；或者因為家長過於溺愛寶寶，沒有給寶寶提高自身免疫力的環境；再加上寶寶半歲之後，抗體的消失都能夠導致寶寶的免疫力下降。當寶寶出現經常感冒，腹瀉的時候，家長就應該注意了，寶寶免疫力差，孩子自己難受，大人也跟著受罪。所以提高寶寶免疫力，刻不容緩！

這四種食物能夠有效提高寶寶免疫力。

1、黃綠色蔬菜、水果

我們都知道，蔬菜中含有豐富的維生素等營養物質，能夠有效提高寶寶的免疫力，黃綠色蔬菜中含有膳食纖維，能夠有效調節寶寶腸胃道通暢，防止寶寶便秘。水果中含有人體中所必須的維生素以及一些益生元等微量元素，促進寶寶身體能益生菌的生長，有效保護寶寶身體健康。

2、菌類食物

菌類食物中含有豐富的氨基酸、維生素等人體必需物質，能有很好的滋潤胃腸道，很多菌類含有多糖類化合物，能夠促進腸道內益生菌的增生，有效保護腸道健康。俗話說，病從口入，日常中吃的東西多少都含有細菌，寶寶腸道好了，才會更有效的抵抗這些有害細菌。

3、番茄

番茄中含有大量維生素E，維生素C等物質，這些物質抗氧化，能促進寶寶對鐵的吸收，同事提高寶寶自身免疫力。保護寶寶的細胞不受侵害。

4、豆製品

豆製品中含有較多的營養無能，充分補充寶寶身體內的鈣、鐵、蛋白質等，同時豆製品中含有低聚糖等益生元，能夠促進體內益生菌的增長。提高寶寶免疫力。

另外寶寶出生後，最好能夠母乳餵養，母乳是最天然的營養素，其中含有多糖乳清，在母乳中的含量最高。多糖乳清能有效調節寶寶腸胃道健康，提高寶寶免疫力，改善寶寶身體狀況。

多糖乳清是一種結合性糖蛋白。寶寶如果經常出現腹瀉、感冒、便秘等免疫力低下的情況時，可以多喝一些多糖乳清。能夠幫助寶寶快速恢復，同時提高寶寶自身免疫力。

最後祝願每一個寶寶都能健健康康，免疫力越來越強大，細菌病毒都害怕！

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