羨慕明星？不如用瑜伽把自己變好看！

明星天生麗質，各有各的閃光點。盤點一下明星哪些部位最好看？刷一波口水：

楊冪--小蠻腰大長腿

劉詩詩--天鵝頸

劉亦菲--絕美氣質

黎姿--媚眼美背

別光羨慕嫉妒恨了，跟著丫頭練瑜伽，每天堅持這3個體式，你也可以越來越美哦：

幻椅式

雙腳併攏，向上舉起你的雙臂，彎曲膝蓋，使大腿與地面保持平行，保持背部伸直，均勻吸氣吐氣一共10次。

作用：提拉手臂，瘦大腿，拉伸背部肌肉。能有效調整身體線條，減去多餘脂肪。

戰士一式

從椅式將身體重心挪到左腳，伸直右腿，左腿成90度角。伸直你的手臂和脊柱。換一側重複同樣的動作。

作用：運動和拉伸雙臂,消脂纖臂。擴展胸部，增加肺部功能，改善呼吸系統。能有效減少髖部多餘脂肪，增加身體平衡，提高注意力。還能強健雙腿，使雙腿變纖長。

戰士二式

以弓步式為基礎側身，右腳向右側轉動90度，保持呼氣，左膝蓋彎曲，小腿垂直於地面。伸展手臂與地面保持平行，將目光落在左側指尖，身體的上半部分呈一條直線，並換另一側重複這個動作。

作用：戰士二式可以增強大部分的腿部肌肉，其中包括肌腱和四頭肌，並能讓內收肌得到伸展。除此之外，該姿勢還能活動髖關節，並改善其功能。

是不是很簡單？簡單三個動作，瘦身美體排毒效果好。沒有醜女人只有懶女人，趕快動起來，羨慕明星不如把好看的部位變成自己的！

圖片來源：網路

編 輯：四汐

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