春季不養肝，遺憾一整年！這些好方法，一試一個準！

一年四季春為首，五臟春季肝當令。肝是春季當之無愧的主角，值此草綠花開、新芽抽梢之時最應該被寵愛。如果錯過了春季養肝的好時節，那可要遺憾一整年的。

每天按一按，疏肝又理氣

1、太沖穴

「太沖穴」堪稱人體第一大要穴，能夠把肝氣肝火消散掉，所以有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒。

它的位置很好找，就在大腳趾縫往腳背上4cm處。建議大家睡覺前，可以花15-20分鐘左右的時間按按它。

2、行間穴

春天很多人有牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把火散出去了。「行間穴」在大腳趾和二腳趾縫上。

想要保養好肝臟，除了靠平時正常的生活作息與飲食習慣，許多中醫師都會在春天喝花茶來保養身體。

喝這幾種花茶，養肝又排毒

花茶具備疏肝、理氣、提神、解毒之效，除了能顧肝，還能幫脾胃打好底子，這樣等到夏天吃冰涼生冷食物時，才不會容易鬧肚子。 這幾種芳香好喝、護肝解毒、養顏美容的花茶，推薦給大家！

1、桂花

溫辛，可以溫中散寒、化痰散瘀、暖胃、止痛，還可去除口臭。一般花草茶都比較偏涼，桂花則屬溫辛，即使體質較寒也能放心飲用。

2、茉莉花

性溫、味甘，可開郁、消除脹氣。可與玫瑰搭配，若想收提神之效，也可以加入茶葉一起沖泡。

3、玫瑰花

玫瑰是養顏美容聖品，可促進新陳代謝、理氣解郁、活血散瘀、改善膚況、調經止痛。有些女生臉上易長黃褐斑，若長期喝玫瑰花茶，就比較不會再長。

玫瑰花茶+枸杞，護眼；

玫瑰+龍眼乾，適合體質較寒的人；

玫瑰花+檸檬草，抗憂鬱；

玫瑰+茉莉+黑糖+姜，緩解女性生理期時心情鬱卒、下腹部及乳房脹痛。

4、菊花

甘微寒，疏風清熱、解毒、清肝明目。如果平時用眼量大，建議在菊花茶里加入枸杞子，若氣較虛的人，則可以添加幾片東洋參、党參、參須或黃耆，以收補氣之效。

5、桃花茶

桃花3-5朵（千萬不要放多了，尤其是第一次喝桃花的人），沸水沖泡，水稍涼後加蜂蜜適量，代茶飲。

可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。需要注意的是，由於桃花的活血作用較強，孕婦及月經量過多者應該謹慎使用。

注意：由於農殘多是水溶性，容易受高溫破壞，因此，只要衝泡花茶時使用攝氏60-70度以上的熱水，並將第一次泡茶水倒掉，就能避免喝到殘留的物體。如果沖泡時發現有異味，酸味或者苦味就不應再喝。

養肝飲食需注意

1、 宜省酸增甘

唐代藥王孫思邈說「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，也就是說春天要少吃酸味的食物，增加甜味的食物攝入，這樣做能補益人體的脾胃之氣，以防肝氣過盛而影響脾的功能。

常見增甘的食物有：大棗、山藥、銀耳、枸杞等。

2、宜辛溫升散

春天宜適當食用辛溫升散的食品，以助陽氣升發。唐朝的《千金方》里，有一句話叫做「二三月易食韭」。就是說蔥、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物，對於人體春季陽氣升發很有好處，可以多食用。

類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑等。

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