楊冪娜扎李溪芮這些腿精的自白：腿不細，你就別露了！

春天是一個炫耀冬天戰績的季節，經過一個冬天，瘦了還是胖了，一「露」瞭然！

娛樂圈從不缺乏美麗的臉蛋，假如她還有一雙修長的雙腿，絕對加分！天氣才剛剛露出一點要變熱的跡象，就已經有一幫迫不及待的腿精開始秀大腿了~

前方高能預警

以下為腿玩年系列

神顏配好腿組合

楊冪

腿長腰細胸大，楊冪的完美身材比例，是所有女生的減肥目標！網傳楊冪的腰是真細，腰圍只有50厘米，甚至都比有些人的大腿或者頭圍（科科）還細……

但其實比腰更厲害的是楊冪的腿！這就是傳說中，脖子以下都是腿的既視感啊。白皙光滑的皮膚、勻稱的線條，完全是蜜糖夢中美腿的標準！

古力娜扎

身高172cm的娜扎，腿不僅長還直，平面模特出道，好身材貌似也是理所應當的。

不管穿啥，古力娜扎的一雙筷子腿都那麼扎眼。雖然蜜糖覺得太瘦的腿不好看，但是還是被娜扎的美腿殺秒到了！

李溪芮

李溪芮憑藉《漂亮的李慧珍》里夏喬一角大火，光是大長腿就上了好幾次熱搜，直接威脅到了女主熱巴的地位。

李溪芮的腿有多瘦？在綜藝節目中，主持人直接現場量她的腿部「三圍」，她的大腿圍竟然只有37cm！比蜜糖的腿圍少了多少厘米，我在這就不多說了……

娛樂圈美腿實在太多了，說個三天三夜都說不完，美腿的養成其實也充滿著辛酸淚，後天養成的「腿精」們更是一抓一大把。

小粗腿也有春天

劉亦菲

劉亦菲的仙女氣質，不管做什麼，都是一個字美！蜜糖在感嘆上帝為啥如此不公平的時候，發現仙女姐姐竟然也有bug。

不知道是因為跳舞的原因還是啥，劉亦菲的大腿充滿肉感，小腿的肌肉塊也格外明顯。不過那是曾經的劉亦菲，現在的劉亦菲好身材看得見，雖然也算不到纖細的地步，但卻非常的勻稱，小翹臀都出來了呢！

宋茜

又是一位被舞蹈耽擱了的小仙女，韓國男團最愛的女愛豆宋茜，也沒能阻擋粗腿的威脅。

看完《熱血街舞團》，蜜糖驚奇地發現，宋茜的腿變瘦了，就連超顯胖的花色襪靴，她都能完美駕馭！

陳妍希

屬於易胖體質的陳妍希，在生完寶寶之後胖了不少，不僅包子臉越來越明顯，連身材都水腫了一圈。

一看陳妍希就有努力地做產後恢復，連最難減的腿部都跟著纖細了不少，瘦身成功之後的陳妍希少女感滿滿，完全不像一個孩子媽媽呢~

吳昕

變身熱搜體質的吳昕，隨便剪個頭髮、換個發色都是話題。大家以為吳昕就是行走的衣架子，其實時髦的她也曾經「土」過。

吳昕以前並不算太胖，但是腿卻有點扎心，典型的肌肉小腿，看起來有些漢子感。

變身腿精可不是坐在椅子上翹著二郎腿說說的事，吳昕成功晉陞美腿女孩，不知道在健身房留下了多少汗水呢！

美腿並不是要特別長，而是要求有線條感。線條感同樣能給人纖細修長的感覺。而好看的美腿，往往都是練出來的~

美腿全靠這麼練

動作一

側躺並且將身體伸直，靠近地面一側的腿彎曲，抬高另一側的腿並保持勾腳的狀態，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。

動作二

雙手叉腰，後背挺直，進行向身體外側踢的動作，一次做20個踢腿動作，然後換另一條腿，再做20個踢腿動作。

動作三

將手臂支撐在地板上，保持平板支撐的動作，腿部向上方抬起，越高越好。一共做40次抬腿的動作。

動作四

仰卧並且呈現屈膝的狀態，雙腳靠近臀部踩在地上，雙臂緊貼地面，抬起左腿與地面垂直， 同時抬起臀部。每個動作15-20次，每次做2組！

小粗腿不僅有春天，還有夏天呢！一起堅持鍛煉，擺脫「蘿蔔腿」，變身人人羨慕的「腿精」吧！

快給我留言

腿粗的妹子有什麼煩惱?

KMISS攜手天貓北京專享日

天貓面膜品類日帶你開啟多面人生任意門

3月29日-31日

就在北京華貿購物中心

天貓城市專享日暨面膜品類日快閃店

我們不敷不散！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！