人體有三個月記憶？瘦了三個月後不反彈？錯！騙人的

最近總聽到有人說：人體三個月更新一次細胞，瘦了後堅持三個月身體就記住你的體重了，到時候就不會胖了。

我只想說：

你們不要自欺欺人啦！

你的體脂率降不去，身體肌肉含量不上升你永遠都會有反彈的可能！

（體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。——來自度娘）

當每天攝入熱量＞消耗能量時，你就會胖

當每天攝入熱量＜消耗能量時，你就會瘦

人每天新陳代謝是有限的，增加肌肉含量可以提高整體整體新陳代謝

增肌是減肥的人必須經歷的一條路，否則你會隨時胖回去，因為你體脂率降不下來，肌肉含量低。整體新陳代謝低消耗不了你所攝入的熱量。

努力去運動，做有氧、器械才是王道。

——來自一個隨時會反彈的人的忠告

一句話：除了運動，其餘所有的減肥方法都是暫時性的。

想瘦、想有線條就去流汗吧，拒絕暴飲暴食後你就不會反彈了

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