產後肥胖了十幾斤，有效果的減肥食譜？你們想知道嗎？

不管是生產過後的心情。還是生活的方方面面都會有壓力。這都是很正常的。過一段時間自我調節就會慢慢好。

天帶孩子，買菜，做一些家務。不用特意，減肥。一年下來也能減一二十，也不會覺得太難，如果你自己很少帶小孩的話，那就要做運動。

如果已經奶粉餵養了，可以開始減肥哦。早餐可以吃點燕麥，午餐用南瓜和紅薯代替米飯，搭配一點牛肉或者雞肉吃。

晚餐我認為吃點水果就夠了，這樣1個月肯定瘦下來了。現在咖啡也能促進減肥哦，喝咖啡減肥還是有不少實踐者，確實有效果

煮紅豆薏米加紅棗，還有幾片山楂，我當主食吃了一個月，瘦了10斤。應該叫赤豆，比紅豆長得細長一點，赤小豆是去濕氣的，期間配合每天做半小時運動，菜不忌口，渴了喝赤豆水，別的水不喝，每星期斷食兩天，斷食這兩天第一天只吃蘋果不吃其它，第二天就只喝酸奶或純牛奶，滴水不沾，可能沒出一個月吧，我體重就下降了10斤，

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