你會選擇多長時間跑步？40分鐘跑步＝減肥成功，你覺得可能嗎？

跑步是肥胖的患者的剋星，也確實有很多的例子，經常跑步的朋友會比不運動的朋友要瘦很多而且還很健康。在生活里我們經常因為工作的繁忙而疏忽了對自己身體健康的重視。擁有健身的身體才是生存下來的勇氣，健康對於當今社會每一個人來說是多麼的重要。

自從我們運動健兒們在奧運的舞台上對短跑或長跑這個弊端有了進一步的提升之後，發現先天的優勢並不能阻止我們拿奧運獎牌，後天的努力仍是非常重要的，對於跑步減肥來說，每一天的付出都是有回報。

很多人質疑跑步能否減肥也有所質疑，因為他們在實驗中沒有得到過成功原因有很多，比如：懶惰、方法的不正確、沒能堅持下來等等都是阻礙成功的原因。

其實跑步也是一項很講究的運動，好的跑步裝備，能夠提高我們跑步的舒適感，提高我們跑步的檔次，讓我們充分的享受跑步的樂趣！

選擇跑步在時間和長度上都是跑步者最大的困擾，很多朋友感覺每天跑40分鐘就等於是減肥成功，但事實上他們真的減肥成功了嗎？其實還要根據個人的身情況而定，規定是死的計劃和改變才是真實的。

跑步是有氧運動，當我們人體正處於高速燃燒脂肪時，忽然間停止跑步，這樣的效果肯定會打打折扣，所以時間也是有一定的範圍。一般成年人跑步在40分鐘就可以充分燃燒你的脂肪，讓你更快的減肥。

假如你現已有了亞健康的癥狀，或許說整天抑鬱不振，難認為自己的願望行動起來，我想，慢跑是改動自己十分不錯的挑選，人人都能夠做到，只需咱們堅持下去，每天狠心下來，支付半個小時，堅持就能成功！

40分鐘只是一個限定的數字，我們不能把他代表成堅持了40分鐘我就能減肥成功，那也要取決於你跑步的速度與自身每天進入身體的熱量。在飲食上一定要控制好自己每天攝入的能量，一定要小於消耗的熱量，做一個系統的計算你就能成功。

你是否每天堅持跑步，你一般情況下會堅持多長時間跑步呢？很多人喜歡傍晚，因為工作一天，只有這個時間是最佳的時間，確實也是不錯的選擇，努力堅持你就會成功。

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