高枕一定能無憂嗎？錯，高枕會讓你出現臟器功能障礙！

對於大多數人來說，晚上睡覺沒有枕頭會有些不適應，而有些人喜歡高一點的枕頭，有些人喜歡薄一點的。殊不知，枕頭的選用其實正在影響你的睡眠質量甚至身體健康。

睡眠的最佳體位是平卧，這樣有利於身體各部位的骨骼、關節、肌肉組織以及內臟器官等得到最大限度的舒展，身體各部的血液和氧氣能得到充分的供應和最理想的代謝。

如果睡眠時採取頭低腳高的體位，就可能出現腹腔臟器壓迫縱膈、心肺組織的狀態，使得流回心臟的血量增多，肺血管淤血、腦部淤血的情況一定會發生。身體不但得不到休息，反而加重了心肺腦的負擔，久而久之，臟器功能障礙就會越來越嚴重。

同樣的，如果睡眠呈過度的頭高腳低的狀態，或者頭高於平躺著的身體，就容易出現腦部血液供應減少，血液供應不良，大腦無法得到充分休息的狀態，時間久了，人會精神疲乏，難以集中注意力，導致工作效率低下。另一方面，過度高枕會使頸椎的生理性彎曲受到阻礙，有時甚至壓迫頸椎動脈和靜脈，加重血液供應不良的程度，對大腦產生更大危害。

此外，過度的高枕睡眠，也會使呼吸受阻，給肺功能造成不良影響。由此可見，高枕未必無憂，或者說，高枕讓人多憂。

那該怎樣做到正確的睡眠呢？

青少年：處於生長發育旺盛期，枕頭質地一定要柔軟舒適，枕頭的高度以適合顱骨枕部與後肩部之間的弧度為標準。

成年人：按照體型胖瘦來確定枕頭的高度——側卧時肩部與頭顱的平行高度為枕頭的厚度。

老年人：老年人頸椎椎間盤彈性減退，又往往患有頸椎退行性骨質增生，枕頭的質地應該柔軟。枕頭過高或過低都會有礙於血液循環，質地太硬又不利於頸部保暖，頸部受寒常會加快頸椎骨質增生的進程。

不要小看枕頭對身體的影響，為了生活和工作的舒心，現在就去找到適合自己的枕頭吧。

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