練習太極拳 對身體有哪些益處？

練習太極拳 對身體有哪些益處？

1、人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通湧泉、達於四梢。促進了血液循環，還疏通了經絡，加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。

2、太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。行功走架求規矩時，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進退往來狀若行雲流水，身心俱佳。

3、太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它練松、練柔，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在鬆柔中得到身體的保養，這種保養是其他任何運動都無法比擬的。一個身體柔軟的女子，一舉一動更能散發女性的魅力。

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