注意！這些零食不要經常吃，否則你的身體會很健康！

從小到大，我們總是被灌輸諸如「少吃零食「」、「零食都是垃圾食品」等觀念，很多人為了減肥大業，也對零食產生了畏懼感......

其實這些思想都太片面了，零食不僅包括膨化食品、腌制食品、甜味食品，還包括飯後點心等，這些食物都可以稱為零食。有些零食吃多了會發胖，而有些零食經常吃會對健康大有益處。

花生

預防皮膚病的良品，花生中富含維生素B2，經常吃花生，不僅能夠補充日常膳食中維生素B2的不足，還能防止唇裂，眼部紅腫瘙癢和脂溢性皮炎等多種疾病。不過花生吃多了也容易上火，可搭配涼茶服用。

大棗

大棗可以預防壞血病，防止出現疲勞倦怠的癥狀。營養學家們稱它為「活維生素C丸」，因為大棗內富含維生素C等有益物質。

葵花籽

葵花籽中含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等，尤其是亞油酸含量最高，亞油酸能夠保持皮膚細嫩光滑，防止皮膚乾燥，生出色斑。

核桃

具有「美甲」功能，核桃中的生長素含量豐富，能夠使指甲堅固不易開裂，同時，植物蛋白能促進指甲生長。常吃核桃有助於指甲的秀韌。

乳酪

乳酪富鈣，可以保持牙齒堅固，營養學家通過研究證實：一個成年人每天吃150克乳酪能實現「人老牙不老」。

無花果

無花果中含有一種類似於阿司匹林的化學物質，這種物質能稀釋血液，促進其流動，從而使大腦供血量充足。

南瓜子和開心果

這兩種零食富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物和酶等，適量食用，可使人容光煥發。

奶糖

顧名思義，含糖量高，而且含鈣，每天吃一兩顆奶糖能為大腦補充能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。

巧克力

常吃巧克力，心情會比較輕鬆，而且巧克力對人體確實有美容養顏作用。

芝麻糊

有烏髮、潤發、養血等功效，可以治療脫髮和白髮，使頭髮五黑聯合利，柔順秀美。

葡萄乾

有補血、益氣、養顏之益，不過需要注意的是衛生，買來的葡萄乾最好先過一遍水，除去其表面的臟污灰塵。

薄荷糖

薄荷糖大家都吃過，含在嘴裡，能潤喉嚨、除口臭，還能驅散火氣，提神醒腦。

柑橘和橙子

這兩種水果的維生素C含量可以說是非常高了，它能夠減慢甚至阻斷人體內黑色素的合成，保持皮膚亮白，屬於鹼性食物，使血液保持中性或弱鹼性，所以有美容作用。

牛肉乾和烤魚片

富含蛋白質、鋅和鐵，適量食用可令人肌膚紅潤

乳飲料

乳飲料中含有三分之一的牛奶，有些還含有強化維生素和微量元素，是飲料中比較有營養的品類。

如果你知道更多的種類，歡迎補充哦！

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