想要解決頸椎病問題，你可能只差一個合適的枕頭！

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高於女性。

有一部分中老年人的頸椎病與睡姿不佳，枕頭選擇不當，久坐不動等生活習慣有關，枕頭過高容易落枕，久之也會導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞，出現頸椎生理曲度變直，同時也影響腰椎，我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢不僅使用身體的中軸線後移，使腰椎和頸椎間盤向後突出。

很多頸椎病的癥狀發生，都與不良的生活習慣有關，比如習慣使用高枕頭睡覺就是其中最常見的一種生活習慣，常常一個枕頭不夠高還要多墊一個枕頭才舒服，這種高枕頭睡覺嚴重違反的正常的頸椎生理曲線，使頸椎後面的肌肉、韌帶全部處於一種緊張狀態，久而久之這些頸椎肌肉就會失去彈性，並嚴重影響頸部的血液供應，所以習慣使用高枕頭睡覺的人早上起床後都會覺得脖子很僵硬、甚至脖子酸痛。

首先來了解一下頸椎病的病因有：

1.慢性勞損

長期從事修理、刻寫、刺繡等低頭工作時，容易引起頸部的肌肉、韌帶與關節的勞損，或使用不適當的枕頭，頸部的不良姿式，使頸椎生理曲度改變，從而導致頸椎病的發生。

2.頸椎的退行性變

一些中老年患者，頸椎間盤、椎體、椎間小關節的退行性改變，是頸椎病發生的主要原因。頸椎間盤退變而變扁，並向周圍膨出，椎體周圍的韌帶及小關節部形成骨刺，均可使韌帶、關節囊充血，腫脹，纖維化等，共同形成混合性突出物，突出物壓迫椎動脈、脊髓，或使椎間孔變窄，由此形成椎動脈型、脊髓型、神經根型的頸椎病。

3.受寒

每一個人都可能受到風寒濕的侵襲，如生活在潮濕的環境中、淋雨、涉水和與水有關的作業。空調、乘車時開窗吹風等等。凡是患頸椎病的人都非常怕風寒濕。其它的如經常患上呼吸道感染，經常反覆發生咽喉炎也可以發生頸椎病，這些都給患者的生活帶來了極大的困擾，當頸椎病較為嚴重時，可將萬絡佰股通貼於患處，它專門解決頸椎病，藥物可透皮入骨，促進毛細血管擴張，活血化瘀，被評為非物質文化遺產，有效率達九成以上。此外還要可配合日常的保養和鍛煉，但也不要過度勞累，以免給頸部造成損害。

4.外傷

頸椎是人體活動範圍最大的部位，受傷的機會較多，青少年時期的頸椎外傷，是導致中老年後發病的重要原因。外傷後尤其是頸椎骨折，脫位後出血，水腫可波及椎間孔，均可引起神經根或脊髓的壓迫而產生癥狀。

以上即為引起頸椎病的主要原因，跟日常生活的細節息息相關，那麼如何挑選一個合適的枕頭呢？

1.柔軟度：選擇稍柔軟，但不失一定硬度，既可以減少頸椎、枕頭和頭皮之間的壓強，又保持了不均勻的壓強，保持血液流通通暢。

2.形狀：以圓形為好，元寶形狀也可以，但是枕頭不宜過寬，過寬的枕頭不符合頸椎生理彎曲度。圓形的枕頭對於恢復頸椎生理彎曲度尤其重要。

3.高度：按照自己的狀況進行調整，一般高度是自己握拳等高，如果頸椎照片存在頸椎生理彎曲度變直的頸椎病人高度可以在這個基礎上增加1.5-2厘米。

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