真相┃枕頭致病，絕不是空穴來風！

最新 03-29

人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，枕頭也成為我們生活中不可或缺的一部分，但網上有傳言說：「枕頭其實不僅僅是用來枕頭的。」「枕頭使用不當還會引發很多疾病。」這是真的嗎？

枕頭需對頸部有很好的支撐

嚴格來說，枕頭不全是枕「頭」的，而主要是用來枕「脖子」的！枕頭一定要枕到脖子處，不能枕到肩膀（枕頭位置偏下了）、更不能只枕後腦勺的一半（枕頭位置偏上了）。

枕頭當然不是僅僅用來枕頭部的，它還需要對頸部有很好的支撐。人類的頸椎正常存在一個10～15度的生理前凸，這個前凸會隨著低頭消失，仰頭會增加，這是一個生理的狀態，在現代生活節奏下，低頭族越來越多，在低頭狀態下，前凸是消失的，白天頸椎後部結構是很疲勞的，經常處於一種過於牽拉的狀態，所以晚上在睡覺的時候，應該讓枕頭為頸部和頭部，都能提供一個良好的支撐，良好的休息作用，維持住它們相對的位置關係。

枕頭的高度是至關重要的，枕頭的高度跟睡姿有關係，當我們平卧位睡覺的時候，枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的，我們躺在床上，枕頭的下緣抵在我們的肩上，我們後枕部放在枕頭中間，中間隆起的部分，正好抵住我們的頸部，這樣能夠很好的保持很好的頸椎曲度，如果是側卧位的時候，枕頭的高度要與一側的肩寬相等。

枕頭不當帶來的危害

很多人一覺醒來感覺全身很累，甚至還會出現頭痛、落枕、頭暈、耳鳴、手腳發麻、失眠等問題，這些都可能和枕頭選錯了有關！

比如，長期睡高枕的朋友，因為晚上睡覺的時候仍然以一種類似於白天低頭的姿態，這種疲勞的狀態得不到緩解，時間長了可能就會產生頸椎後方結構的蛻變，產生比如說骨刺過早的增生，椎間盤過早突出，甚至刺激到神經，可能還會產生一些更嚴重的疾病，如果低枕或者不枕，腦袋處於一種過度後仰的狀態，腦部會過多的充血，經過一晚上這種狀態，第二天肯定很難受，頭昏腦脹，眼花繚亂都是有可能的，對於一些有腦出血傾向的病人就更加危險了。

3類枕頭不能選：

1.不能有效承托頸椎

正常頸椎曲線是向前突出弧線，睡眠時頸椎比後腦的位置高，枕頭最高的部分應該承托頸椎而非後腦。