對不起，我們瘦子是可以為所欲為的！
新春恰到 春暖花開
每逢三月胖三斤
四月又想換短裙
眼見著溫度計
終於爬上20度
終於可以穿上輕便的衣服啦
捂了一個冬天的肥膘
全部都甩掉
還愣著幹嘛
小獅喊你減肥啦
慢慢喜歡你
慢慢喜歡你
莫文蔚
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（春天裡的ta們下滑即可獲取哦）
吃貨的世界沒有減肥二字
合理的食譜有益於減肥
道理我都懂的
可是餓著肚子也太痛苦了吧
有什麼事情比躺著更輕鬆幸福呢
但是任何事情有始有終
自己辦的健身卡哭著也要去完
出去走走會發現
也許 外面的世界會更美好吧
真的謝謝你呀
雖然沒有等到你的回心轉意
至少我變得更瘦更美更優秀了
現在我決定好好愛自己了
現在我很好 真的
已經很難遇到喜歡的人了
遇到喜歡的美食
就一定要品嘗啊
但是也請注意節制
不要吃壞了肚子啊
本周湖青調研團再次出發
對湖師院線上線下共計185名同學
其中男生58人女生127人
進行了調查問卷採訪
具體情況又是如何呢
小獅帶你去看看
【 數據來自 「 湖青調研團 」 】
根據數據顯示我們可以看出
少數同學對自己身材比較自信
一半的同學對自己的身材尚且滿意
三分之一的同學不滿意現在的身材
看來需要為了改變而努力呢
BMI指數，即身體質量指數，是國際常用的衡量身體質量的重要標準，計算公式為體重/身高的平方。我國衛生部規定，BMI小於18.5表示體重過低，BMI值「24」為中國成人超重的界限，BMI值「28」為肥胖的界限。
根據調查結果
大部分同學的BMI指數是正常的
但是三分之一的同學
存在體重過輕或過重的問題
喂 同學 你該注意保持體形啦
將近一半的同學注重穿衣效果
四分之一的同學認為
理想身材必須具備
A4腰人魚線馬甲線等
其餘的同學則比較相信
科學的身材標準
多數同學選擇健康的減肥方法
從飲食和鍛煉入手
少數佛系青年則抱著
「隨緣」 「不保持的」的心態
一切順其自然 自有定數
由統計圖可以看出
多數同學有鍛煉想法未實施
或剛開始鍛煉計劃
極少數同學堅持了長期鍛煉
也有同學並沒有鍛煉的打算
覺得自己沒有保持身材的必要
大部分同學會因為身材
從而影響對別人的看法
但是不表現的很明顯
看來在同學們心裡
保持身材還是很重要的
對於理想型的身材大家真的很嚴格呢
這果然是個「看臉」的世界啊
檸檬酵素
六個檸檬＋一袋半的冰糖＋900ml醋
檸檬能促進腸道蠕動，減少脂肪等物質在體內的堆積，提高身體的新陳代謝，從而達到保持身材的效果。
食用方法：不能空腹喝，建議午晚飯後飲用。一次一兩片，兌涼白開喝，太熱的水可能會破壞營養。
減肥食譜
早餐：紫薯麵包/低脂奶/水煮蛋
午餐：雞胸脯肉沙拉/紅薯/清炒蔬菜
晚餐：蒸蛋白/糙米飯/番茄
減肥食譜是指通過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數量方面。
運動拉伸
參考：鄭多燕減肥操/美麗芭蕾
無論是跑步還是其他運動都需要養成良好的拉伸習慣，良好的拉伸習慣不僅能夠幫助你提高身體恢復能力，還能改善你的姿態，提高你的運動能力，增加身體的柔韌度，美化肌肉線條。
無論環肥燕瘦 健康才是王道
在保持身材的同時
也要注意身體
願師院的每個小可愛都能
早日擁有心儀的身材
成為一個內外兼修的人
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