最珍貴的東西都是免費的

最珍貴的東西都是免費的，每個人都不會珍惜，行動起來吧，我們不要再做這樣的人了！

下面說幾種不花錢的養生方法。當然理論還是來自《內經》，經云：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

上面的文言文，很多人都看的懂，其中有幾要，幾不要

先說要怎麼做。

其一，「食飲有節」，有節，有節制也!這是中國文化的精華，就是吃的食物有節制，包括吃什麼，和吃多少要有節制，吃什麼呢？多菜多蔬，少肉少脂，宜清淡不宜肥甘；吃多少，不要暴飲暴食，每頓不要吃的過飽。但也不要餓著。不要挑食、偏食。

其二，「起居有常」，不熬夜，每晚定時上床，定時起床，每天如此當然包括體息日。養成良好的生物節律，晚9點到凌晨3點這段時間是人休息的寶貴時間，一定把握。

其三，「不妄作勞」，就是工作不要太拚命，勞逸結合，合理的安排工作和學習做到符合養生規律，遠離過勞死。現代人往往，年輕人用命來換錢，老了用錢換命，這是現代社會環境使然，但是有時候真的要想一想，我們要的是什麼，用什麼方法得到想要的，不要本末倒置就好。有時候並不是非此及彼的選擇題。有很多老闆，累的要死，把身體搞到垮，我建議在網上找一找胡小林董事長的視頻看一下，大有裨益。

再看一下不要做什麼。

其一，不要「以灑為漿」，不要酗酒、貪杯。現代醫學指出酒精對人的肝臟有很大的傷害，過量飲酒，長期酗酒，對身體的傷害是現代科學證明了的。

其二，不要「以妄為常」，不要太張狂，妄，不正常的，脫離規矩的。以不正常的，不規矩的事，行為，做為正常的事來做，這裡面包括了，行為和心理。這裡面的學問很深很多，但是，只要明白不規矩，不正常的事不能常做，最好一點不做就成了。如，人一般的時候，應該和氣、平和，不要發怒，但是有的人不善於管理自己的情緒，經常發怒，一點點小事，就氣個半天都不消，大家都知道，怒傷肝，一天兩天還可以，但是多了長了，就會出問題。有很多時候，病是我們養出來的。此外還有很多，我們不知道哪些是不正常的，但是正常的好的事，大家都是知道的，這一點中西醫的觀點還是一致的。寬容，開朗、樂觀、豁達、這都是正面的情緒，能夠產生這些情緒的行為都是正面的，常的行為。

其三，不要「醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」這裡還是說的兩性之間的那點事，就是性行為，這裡提出了一個醉以入房，說不要醉酒了做那個事，很傷身體的要以為戒。過多的縱慾，耗盡了人的精力，耗幹了人的陽氣，身體是不會健康的。

其四，不要「不知持滿」，「持滿」是中國傳統文化中的一個說法，滿則溢也，就是說不管金錢，精力，等等，如果達到了一個足夠的地步，也就稱可以稱作滿的時候，要知道，保持維護，呵護這種狀態。舉個例子，還是養生方面的吧！男人在年輕時精力旺盛性能力強，就要保持維護這種狀態，不要任意妄為，每天都要做愛，有時候每天幾次，認為反正性能力強，沒有事的，真的沒事嗎？有很多人年紀大一點，身體就垮下來了，年輕時耗損真陽太多了，所以年紀大了連維持身體健康的陽氣都不夠了。

中醫有些問題都是哲學問題，持滿就是一個，理財，為官都是，中國有「謙受益，滿招損」之說怎樣「持滿」就成了學問，當然「謙」就是答案。你性能力強，謙虛點，我不行了，不來了，少來幾次。你的企業很大，錢很多，謙虛點，現在還不是最好的，要努力呀。你做的官認為很大了，但是也要謙虛些，不要囂張，讓人看不順眼，也不好後果會很嚴重。《孝經》云：「滿而不溢，所以常守貴也！」。

其五，不要「不識御神」，神在中醫里，一般稱為神識，也就意識，御神在這裡和現代名「詞情緒管理」為同意詞。不知道了控制自己的情緒，任由情緒肆意妄行，不僅會把一切搞的一團糟，而且對身體也很不好，在中醫理論中，喜怒憂思悲恐驚被稱為七情，過與不及都會對五臟有損害，所以要看得開，不要太小氣，能容人處且容人，與人方便，就是對自己的身體負責。

其六，不要「務快其心，逆於生樂」，「生樂」很難理解，生之樂也！人身體息然生長的狀態，我認為相當於順其自然的意思，這句話的意思是說不要任性妄為做違背自然規律的事情。

上面的幾條，有的說的是，生活的規律，有的是思想，心態，做為的哲學，哪些更重要呢，是行動做為對身體的影響大，還是心思、思想對身體影響大，當然都很重要，但是思想心態更重要一些，要不然得了重病的人投入寺廟，道觀修持，不用藥也可以治好很多病。只不過，修持也不容易做到，不是每一個人都能好這樣治好病的，但是這不能否定，心態的作用，根不能既定一樣，在這裡不討論，？

還是那句話「最珍貴的東西都是免費的」《內經》作為中醫的經典，現在得到不管紙質的印刷版，還是電子版，相當的容易，就是免費的，而且這是最珍貴的，有多少人拿她當回事呢，連中醫學院的學生，都不看了，但是這一點也不能減低她的價置，只要你努力的去學習她，用一分力得一分實惠，用十分力得十分利益，於醫學，生活，處事等等都有好處，古語有「大醫醫國」之說，說一個好的中醫，是可以任宰相的。

還有一個內容上面沒有講到，就是煅煉，怎樣煅煉才符合養生規律呢？有專門的文章來講述我的看法這裡就不說了。大道至簡，彌足珍貴的東西是免費的，就是因為免費我們又不珍惜，這裡面的道理有點繞，但不難明白。

中醫是我國的傳統醫學，注重「天人合一」的養生思想。朋友們如果想學一些系統的中醫知識，可以通過公眾號菜單，訪問教程。教程全部來自網路，但都是經過精挑細選，覺得有價值才敢呈獻給廣大朋友。如果想每天都收到有古典中醫理論內涵的文章請關注【古典中醫養生】公眾號，一定不會令廣大朋友失望。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！