繼馬甲線之後袁姍姍又自創減肥法 好身材原來是這樣練成的
最近袁姍姍在自己的微博曬出了一張道理的照片，還附上了自己減肥保持身材的心得，馬甲線女王終於開始傳授經驗了。
袁姍姍微博截圖
袁姍姍
照片中袁姍姍身穿一套運動裝正在練倒立，細腰長腿好身材顯露無疑，平坦的腹部還無意中露出了自己的馬甲線。有馬甲線不稀奇但倒立還能這麼明顯「馬甲線」女王也真不是白叫的。
袁姍姍
其實瘦身是一個整體變瘦的過程，除了曬照之外袁姍姍還公開了自己最近減肥瘦身的秘訣，還特意馬成了文字，絕對的貼心寶寶啊，總結精髓六個字管住嘴，邁開腿。
袁姍姍
凰尚翻看她的微博發現最近袁姍姍一直在發自己的減肥日記，從她2月19日第一篇減肥日記開始，已經不知不覺整整1個月了，除了每天自己的食譜之外還會寫明做了哪些運動，可以說是很貼心了。
袁姍姍
袁姍姍
女明星減肥這個不稀奇，但能公開讓網友監督還時不時督促大家一起減肥的，凰尚不得不給點個贊啊，下面就一起看看她到底是怎麼瘦下來的。
要點一：飲食少油、少鹽、少糖、少零食
袁姍姍
說道減肥飲食一定是要格外講究，其中就是一定要少鹽和少糖，袁姍姍分享自己的飲食菜單就相當清淡，但也不至於餓的人頭暈眼花，偶爾還是可以放縱自己一下來頓火鍋。
袁姍姍
為了達到少油少鹽的目的袁姍姍的菜譜中自然少不了白煮青菜，也可以給自己煲湯喝但要注意把油倒掉，如果實在忍不住想放縱一下吃頓火鍋也可以選擇清淡的港式火鍋。
袁姍姍
要點二：水果盡量在下午四點半以前吃
很多人有個誤區就是覺得吃水果不會胖，所以不管什麼時間都會用水果來代餐，其實水果中的糖分也實在不少，袁姍姍的減肥食譜中就提到，下午4點半以後就要少吃水果了。
袁姍姍減肥食譜
那餓了怎麼辦？可以準備點小堅果充饑來代餐，當然光餓肚子是打不到塑形的目的，重點是要動起來每日的運動碭山不能少。
要點三：培養一項自己喜歡的運動並堅持
袁姍姍
視頻來源於網路
當然用於現在人人羨慕的馬甲線自然也是沒少下功夫的，採訪中她也透露自己每天有氧和無氧運動相結合，每天堅持健身1個小時左右，但在最近分享的方法中她採用的是每天快走的方式，走完之後也一定記得做拉伸運動。
袁姍姍
視頻來源於網路
無論做完任何運動都要坐好拉伸，每個動作停留10秒之後換，這樣才不會讓肌肉拉傷產生疼痛感，當然道理也是一項不錯的運動，能夠改善人體的血液循環，緩解肌肉疲勞但一定要注意做好保護措施哦，趕快跟著「馬甲線女王」一起練起來吧。
※為減肥豁出去了，袁姍姍減肥餐少的可憐，不吃飽怎麼有力氣減肥啊
※袁姍姍工作室發緊急聲明闢謠緋聞！網友：不說我們還真不知道！
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