喝多少酒會得酒精肝？早期有什麼徵兆？愛喝酒的人進

我國的酒文化由來已久，大到祭祀、紅白喜事，小到親友聚會，都少不了它的蹤影。但並不是每個人都合適喝酒，隨著酒精肝的逐年遞增，預防酒精肝已經迫在眉睫。

導致酒精肝的原因

酒精肝的形成與過量飲酒有直接的關係。一般來說，男性肝臟一天承受酒精的量是40克，女性是20克。如果超過這個量，連續喝上5年左右，酒精肝、肝硬化就會排著隊來找你了。當然，每個人體質不同，有些人代謝酒精的能力比較強，喝酒超過40克也不算過量。但是有個原則是明確的，那就是只要造成了肝損傷就是過量了。

酒精肝早期有什麼徵兆？

1、食欲不振

酒精會損害舌頭上的味蕾，也會直接損傷胃黏膜。因此長期喝酒導致這2和器官受損嚴重，自然會出現食欲不振的癥狀。

2、全身乏力

僅僅肝患者在日常生活中經常會出現代表值缺乏的情況，體內的營養含量太少就會引起精神不振，沒有力氣。因此在知道自己有酒精肝之後，一定要補充點營養。

3、發熱

酒精肝患者出現發熱的原因是由於發熱激活物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦作用於體溫調節中樞，更進而導致發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的癥狀。

那麼，酒精肝如何預防呢？

1、戒酒

酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。戒酒能改善肝功能，起到預防酒精肝的作用。

2、喝丁香紅茶

很多肝臟不好的人都不敢輕易喝茶，因為擔心茶會解藥。雖然說茶的確會解某些葯，但其實喝茶對肝病是非常有好處的。它不屬於補藥，即使和中藥一起喝也不會解藥，相反還能幫助藥效的發揮。《本草綱目》記載道：「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。」

可見喝茶能夠清熱解毒，是肝病患者在生活里常喝的保健佳品。

說到對護肝的作用，尤其推崇紅茶。研究表明，紅茶葉中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分，它對多種疾病具有良好的緩解效能，而且有良好的延年益壽、抗老強身的作用。下面推薦一種對肝臟大有裨益的茶飲：丁子香紅茶。

每天5g丁子香紅茶能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。因此，堅持喝丁子香紅茶對肝臟有良好的養護作用。

它茶色紅黃透亮，味道清香，剛泡出來就香氣襲人。與眾多紅茶相比，色香味毫不遜色。

3、合理飲食

在日常飲食應以素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

4、注意休息

酒精肝患者要注意休息，養成規律的作息習慣，勞逸適量。在運動的時候，要注意根據病情和體質強弱的不同，選擇合適的鍛煉方法。

5、定期檢查

對很多疾病來說，早發現早治療都是最有效的措施，肝病也是如此。因此要注意定期體檢，尤其是肝功能這塊。有長期飲酒或者消化系統疾病的人更要定期檢查。

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