適合男人練習的瑜伽，海邊曠野，任你矗立海天一色之間
人都是感性的動物，所以面對不同的環境所感悟的也不同。看似剛硬的外表，其實內心包裹的是柔軟。男人感性起來比女人還要可怕，驚濤拍岸，男人在這裡練習適合他們的瑜伽會有哪些體悟。
1、戰士二式
海灘礁石是一個練瑜伽的好地方，邊練瑜伽邊吹著海風，傳承戰士的品質與精神，內心也更加堅定。
體式詳解：自然站立在地面上，兩腳向身體兩側分開，距離大於肩寬。右膝彎曲，右腿呈弓步，左腿保持伸直狀態。雙臂在身體兩側伸直，平行於地面，上軀幹保持直立狀態，視線直視右手前方。
2、戰士一式
所有的陰暗都逃不過陽光的洗禮，在海天相交的地方盡情的舒展著身體每一處負面因子，你會感覺心胸更加開闊。
體式詳解：自然站立，左腳向前邁一大步，大腿平行於地面，小腿垂直於地面，右腿向後伸直。雙臂自身體兩側向上伸展，雙手在頭頂合十，視線隨著雙手方向延展。
3、三角伸展式
以物擬人，在練習瑜伽時專註於所看、所感、所想，也將自己的身體融入到大自然的創造中，石亦是人，人亦是石，你的感悟會更多，也會更加深刻。
體式詳解：自然站立，左腳向左側邁一步，兩腳距離大於肩寬。雙手自身體兩側向上抬起，雙臂平行地面。左腳向外側旋轉90°，右腳相內側旋轉75°。保持手臂姿勢不變，腰部向左側轉動，左手碰到左腳。頭部上仰視線隨右手向上看。
4、手倒立
矗立於天地之間，你的眼前看到的是一片天上海，反轉視角發現的事物也很美好。
體式詳解：從下犬式進入，手掌貼緊地面，腳尖借用和地面的反向作用力和慣性，向上抬起雙腿，雙臂用力支撐身體重量。身體緊張，腹部收起，感受臀部和大腿肌肉緊繃感。
5、手倒立變式
被海水侵蝕，腐爛過後的木樁，也能成為瑜伽中的一個救贖。所以不要小看那些不起眼的事物，勿以善小而不為。
體式詳解：可將木樁當做瑜伽輔助器材。身體卧在木樁上，臉部朝下，腰部用力雙腳離開地面。雙臂抓緊木樁腰腹離開木樁向上抬起，身體呈倒立姿勢。雙腿向身體前後兩側分開，膝蓋彎曲。
6、孔雀式
這是一個對力量和平衡的考驗，即使身下的石面凹凸不平，但手掌依舊撐起身體，看他的動作就知道他很ok。
體式詳解：雙手放在地面上，指尖與腳尖方向相同，四肢支撐身體。身體重心下移，大臂夾緊身體兩側，小臂支撐身體。雙腳離開地面，整個身體平面平行於地面。待身體平衡後，左手離開地面。
有時候面對疑問人們從不缺想要發掘答案的心，可總是差那麼一點距離。練習瑜伽可以使你的心境變得更平和，心胸更加開闊，我們可以從瑜伽的一招一式中得到頓悟，瑜伽會教會你更多。
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