8個男女通用的全身拉筋動作，讓自己變柔韌
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03-29
相信有不少朋友都在生活中或者運動時感到自己全身僵硬
並且柔韌度不夠，很多動作做起來很吃力
想開始拉筋卻又不知從哪裡下手
那麼你可以嘗試下面這八個動作
非常簡單而且日常
看電視時就坐在地上開始壓起來吧
每個動作各重複15次
※雙節期間，這是你最需要的極致燃脂訓練
※倒立力量訓練三大必殺技
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