肝不好，除了一些不可避免的因素比如大環境、先天等外，更多的都是可控的因素。喝酒、熬夜、不良的飲食習慣對肝都有極大的傷害，而飲食是最容易讓人掉以輕心的一個方面。

不想肝出問題，下面三個飲食習慣一定要改掉！

1、睡前吃夜宵

經常吃宵夜，攝入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。如果是夜宵還喝酒，夜晚長期大量飲酒，會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，嚴重者還會進展為肝硬化、肝癌。

2、吃的太好

現在大家對飲食的要求不僅是吃得飽，還要吃得好。大魚大肉不在話下，吃進去的東西產生的毒素是需要肝臟代謝出去的，但任何一個器官都有它的極限。天天大魚大肉的結果就是脂肪和毒素積累在肝細胞內，加上現代人動得少，肝就很容易出問題。

日常食物講究葷素搭配，不要過於大魚大肉，也不要過於追求素餐，這就是對肝臟最大的保護。

3、吃剩的不捨得扔

有時候食物發霉一點點，很多人覺得不礙事，挖掉霉的部分繼續吃。說實話，很多人覺得食物並沒有變味，吃了沒什麼事，但黴菌是我們肉眼能看到的嗎？味道也不是一時半會就變化了的！要知道霉變食物中含有一級致癌物黃曲霉素，與肝癌發病密切相關。

雖然只有三個習慣，但是能堅持做到並不容易。正因為這些習慣真正改掉起來不容易，所以必要的預防措施更不可少，才能最大限度保護肝臟不收病毒侵害。

有效預防肝癌的做法

1、常喝丁子香紅茶

丁子香紅茶含有紅茶多酚、丁香酚，具有有清熱、排毒的作用，經常喝能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類和毒素在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

2、接種乙肝疫苗

如果不接種乙肝疫苗，則容易感染乙肝病毒，很多肝癌、肝硬化患者都是由乙肝開始慢慢發展成的。

3、按摩肝俞穴

刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎等有調理作用。另外，還能促進肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。

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