每天吃十克枸杞子，一百天後身體會有什麼變化？

每天吃10克枸杞子，時間久了會發生什麼呢？根據枸杞子的養生效果來看，長時間吃枸杞子的話，對身體還是有相當大的影響的。

枸杞，從中醫的角度來講性溫，是進補的一味良藥。但是也有人認為枸杞吃多了上火。但是考慮到樓主每天只吃10克，上火的話倒也不至於。

從現代醫學來講，枸杞子營養豐富，含有多種維生素和礦物質，並且含有可以跟海參相媲美的多糖成分。

當然，從現代營養學來看，並沒有上火的概念，也就是說，完全是可以長期吃的，每天一小把，無論是泡水喝還是做一些小葯膳都非常好。

【長期吃枸杞子，身體會發生以下變化】

1、有助緩解視力疲勞

枸杞子又稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2、提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3、改善亞健康狀態，調節慢性疾病

枸杞子從中醫角度講，味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。

枸杞這麼好，但是很多人在食用的過程中都存在一定的誤區。為了能將枸杞的營養發揮到最大限度，給你提幾個建議：

1、用枸杞泡水喝的時候，建議連枸杞一同吃掉；

2、泡枸杞的水，水溫不要過高，最好在60-70度之間；

3、用枸杞子泡水的時候，最好往水裡放一片維生素C。

我自己就是個很好的例子，天天吃枸杞，每天一小把泡水喝，還能緩解眼睛疲勞，但並沒有有些人所說的上火的癥狀。

關於枸杞，您還知道哪些功效，歡迎留言探討哦。

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