身體5大信號提醒你，腦血栓來了！這4類人一定要注意！

在很多人印象中，腦血栓是老年人的「專利」。但實際上，隨著現代人飲食的改變，人們攝入的油脂和高熱量的食物不斷增多，使得高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴病」發病年齡不斷提前，所以對於中青年人來說也要警惕。

血栓，是動脈硬化引起的，因為血管增厚，血流不暢就會引起堵塞。

如果血栓出現在腦部就會形成腦血栓，可導致腦部供血受阻或中斷，嚴重可導致腦出血或腦梗塞發生。

身體的5大信號提醒你，這是腦血栓來臨的前兆

前兆一：容易眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀。

一個人沒吃飯可能會因血糖低而出現眩暈的情況，但隨著進食增加，體力也會得以修復，眩暈會緩解，且不會反覆出現。

但一個人在早上起床時、洗完澡會後、做體力勞動的過程中，很容易感到天旋地轉，眼前常常一片漆黑，這就要引起警惕了，很可能就是腦血栓的前兆，應趕緊就醫。

前兆二：打哈欠

打哈欠是一件非常正常的事情。當一個人感到睏倦時，就會不住地打哈欠。

但，打哈欠不是因想睡覺引起的，有時候大腦缺氧也會導致哈欠連天。

比如人在較為密閉的環境中，也會感覺昏昏沉沉，想睡覺。

排除這些情況後，還是總打哈欠，就要警惕了，可能是大腦的血液流動受阻導致的。

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

前兆三：視力模糊

近視或老花也是眼睛的癥狀，但它們都是長期且穩定的。

而腦血栓在發生前，也會出現視力模糊不清的癥狀，但往往會在一個小時之內恢復。

這時一定要注意了，不要因視力恢復就當什麼事都沒發生過一樣，這可能是腦血栓的早期預警。

前兆四：行為異常

正常情況下，我們手裡握著一個東西，不會輕易掉下；還有，走路時也不會容易跌倒。

當走路步履蹣跚或突然跌倒時，當拿東西容易掉時，當感覺嘴巴一側不聽使喚時……這些情況都要提高警惕，可能是腦血栓前兆。

前兆五：血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

提醒：高血壓患者流鼻血

這是一種危險信號，數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

除了以上常見癥狀外，還有患者伴隨出虛汗、低熱、胸悶、心悸、嘔吐等癥狀，這是植物神經功能障礙的表現。

血栓形成是個「日積月累」的過程，這4類人一定要注意：

第一類：肥胖者

肥胖的人血管內總膽固醇、甘油三酯等垃圾比正常人多。

專家表示，肥胖者患上靜脈血栓栓塞的風險明顯高於體重正常者。肥胖越嚴重，風險越高。

主要是因身體承受的重量越大，血液流動起來越困難；若習慣久坐，形成血栓概率會更大。

第二類：缺乏運動者

缺乏運動，長時間久坐這會導致血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，導致血栓形成的風險。

此類人群主要有住院久、長途司機等人，連續幾個小時或更久不動地，很容易導致靜脈血栓的形成。

第三類：吸煙者

吸煙是導致血栓形成的因素之一。

有人說：吸煙主要影響肺部，怎麼會傷害到血管？

因為煙草中有害化學物質進入體內循環系統會損傷血管內膜，讓血細胞更易凝集而形成血栓。

有研究指出，吸煙人比不吸煙人更易發生血管栓塞，前者是後者的2倍，且有更高的猝死率。

第四類：不愛喝水者

不愛喝水會導致一些慢性疾病發生，比如便秘、結石、痛風等，也會引起血液粘稠度升高，血液循環變慢。

若有高血壓、高血脂、糖尿病的人不愛喝水，導致心肌梗死、腦血栓發生的幾率比正常人高。

腦血栓的形成主要與現代人的習慣有關，預防腦血栓發生，多吃這幾種食物！

1：洋蔥

洋蔥里含有的化學物質能夠擴張血管、降低血液的粘稠度、增加血管的血流量，從而起到預防血栓的作用。

另外，洋蔥里還含有另一個有防止血栓形成的物質——槲皮酮。

2：深海魚

深海魚富含Omega－3脂肪酸，能減少心血管疾病發生。現代研究發現，Omega=3脂肪酸能降低血脂質，尤其是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，有預防血栓的形成。

另外，蘇子油被稱為「陸地上的深海魚」，含Omega-3 亞麻酸含量高達67%左右。

為了方便，也可每天食用5-10毫升蘇子油，也可與酸奶一起攪拌後食用。

3：茶

茶葉中含有兒茶素、茶多酚等成分，可抑制血小板凝集，增加纖溶系統活性，有預防血栓的作用。

將綠茶龍井與桂花、蒲公英按一定比例製成蒲公英桂花綠茶，每日沖泡能促進體內毒素排出。

桂花 味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

蒲公英 性寒，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、利尿散結、去火消炎的功效。現代研究發現，蒲公英可降低血清中甘油三酯，能提高高密度脂蛋白，從而降低血脂。另外，蒲公英還有廣譜抗菌作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

4：黑木耳

黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質（如氨基酸、烏苷酸、谷氨酸、礦物質、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯的抑制血栓形成的效果。

5：蘋果

多吃蘋果裡面的維生素含量很多，而且還能防止脂肪聚集，降低血液中的膽固醇濃度，很好的預防了血栓的形成。

飲食上記住以下幾個原則：

一：不宜採用油炸、煎炒、燒烤等方式，宜採用蒸、煮等方式;

二：忌食過多醬、鹹菜等;

三：忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;

四：忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物;

五：忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦血栓的原因之一。

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