三天蘋果減肥靠譜嗎 正確的方式是什麼

來源:圖蟲

我們常常能聽到一句話，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒。很多女生可以說是將減肥視為終生目標，小編也是作為一個嘴上喊著減肥，嘴裡不停吃東西的代表，心想著今天少吃一點，明天就能少一點肉，也很容易走入減肥的誤區。

網上流傳的三天蘋果減肥靠譜嗎，原理是什麼？正確減肥的打開方式應該是什麼？

一、三天蘋果減肥法

1、三天中只吃蘋果，不吃其他的食物。

2、三餐只吃蘋果，數量不限，吃飽為止。

3、隨意什麼蘋果都可以，但是建議選擇紅蘋果，青蘋果會比較酸。

介紹這個方法的人說，這個方法可以讓你三天掉五斤。

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二、三天蘋果減肥法原理

1、三天蘋果減肥法所減掉的是我們體內的水分，換句話來說，只要你恢復飲食，分分鐘體重反彈，你那三天的蘋果也白吃了。

2、三天蘋果減肥法使我們身體水分大量流失，對身體傷害十分大，可能會使我們感覺四肢無力，頭暈目眩。

3、正在長身體的青少年不適合這個減肥方法，會導致體內營養物質跟不上，影響自身的發育。

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三、正確的減肥方法

1、管住嘴，邁開腿，堅持每周三到四次、一次一小時的有氧運動。

2、吃完飯盡量站立十五分鐘，以免影響消化。

3、學生黨以及上班族久坐後應該多走走。

4、每天喝八杯水，多飲水也能幫助我們排出體內的毒素。

5、多吃水果蔬菜，合理均衡飲食。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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