女子健身長肌肉難看？韓國女孩仰卧蹬腿560斤，曲線依舊完美

在國內健身房，很多女子都害怕健身，認為舉鐵容易練出肌肉會難看，那對於東亞女孩來說，進行大負重訓練，會練成什麼樣子？她會給你答案。

她的名字叫金繼素，是來自韓國的健身網紅，畢業於韓國國立體育大學。清晰的馬甲線是她最明顯的標誌，在網路上擁有接近30萬粉絲。

當然和絕大多數的健身女孩不同，她是一名真正的女漢子，是真正的實力派。她訓練所使用的負重，比很多男健身者還高。

14個杠鈴片，每個杠鈴片20公斤，560斤仰卧蹬腿是她的極限負重，能勉強做1個。（註：此器械技術要求較高，新手需要在健身教練指導下訓練，避免發生危險）

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負重480斤重量，她可以做8個左右，這樣的力量不禁讓人懷疑，這麼高的負重，這妹子大腿肌肉應該很發達吧？

看起來健身並不會讓妹子的腿粗到哪兒去。

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除了仰卧蹬腿之外，她還可以一次性完成接近10個標準寬握引體向上。強悍的她也經常作為健身教練登上各大電視台，教國民健身技巧。

很多健身的韓國女子，終極目標就是走上健美舞台，在舞台上綻放自己的魅力，金繼素第一次參加在首爾舉辦的健體模特大賽便獲得了冠軍。

所以對純自然健身的女子來說，無論你怎麼去健身訓練，你的身材只會更加有線條感，並不會練出太多肌肉。

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