減肥時，要改掉這3個「壞習慣」！很多人忽視，難怪瘦不了！

肥胖，成為了很多人的煩惱。由於平時的工作生活壓力大，人們每天都會坐在電腦前，而且飲食也不規律，再加上根本沒有時間和機會去運動，讓越來越多人變得肥胖。很多人想要減肥，但是卻沒有毅力，也沒有方法，盲目減肥卻越來越胖，這是怎麼回事呢？在減肥的時候，記得要改掉這3個「壞習慣」！很多人都忽視，難怪一直瘦不了！

1、飲食不均衡

節食偏食的人一直都是非常容易肥胖的，其實像飲食不均衡，可以從兩方面去考慮，一種是營養攝入少，就是你總節食然後導致你暴飲暴食，會導致你肥胖。還有一種就是營養過盛，就是說你總是吃的很多，那你註定就是肥胖的，所以建議大家的飲食一定要均衡。

2、覺得渴了才會喝水

有很多人都沒有堅持喝水的習慣，要知道喝水對皮膚好，還有利於促進新陳代謝，是最廉價的減肥方法。飯前半杯水還能增加飽腹感，減少食物的攝入量。渴死了再喝水，還容易便秘。

3、久坐不動

對於上班族白領來說，很多到辦公室一坐下來就後就是一整天，期間除了必要的去上廁所之外就基本上沒動了。長久的坐會讓人體內的血液流通不通暢，會讓人很容易發胖，所以每天堅持30分鐘的快走或慢跑，對保持健康和體重都很有幫助。

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很多人想要減肥，但是卻一直在做一些不利於減肥的事情，這些都是會影響減肥效果，也會影響身體的。所以，要盡量的改掉這些壞習慣，健康的減肥，才會更加有效。那麼，平時除了適當的運動以外，還可以喝一些冬瓜荷葉茶，它比較適合平時喜歡吃得多的人，或者是吃的太油膩，這些都會導致脂肪堆積，而荷葉茶就能有效的消除脂肪。

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