4個降低食慾的辦法，讓你不經意就瘦了！

想要瘦身的女生一般是很想知道怎樣才能控制食慾，這也是是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥沒有成效，控制過度，又容易引起暴飲暴食。下面，小編教大家4個妙招，可以巧妙地控制食慾。讓你不經意就瘦了！

1、多喝水飽腹感？

喝水主要是為了新陳代謝好，喝水能排尿代謝帶走廢物，如果水喝不足，排尿減少，廢物就會在身上慢慢累積，對於體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，可達到減少飯量的效果。

飯後半小時，再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。

2、小盤子飲食

用小一點的盤子可以減少人們攝入的食物。用小一點的盤子，吃少一點，因為看著食物已經佔據了盤子的很大一部分，因此會開始意識到自己吃的夠多了，但是要注意不再加第二次飯菜！

3、計算卡路里

搜集一些經常吃的食物熱量表，為更好的計算每天攝入的熱量，如果想減肥，一天計算一下吃進去多少的熱量是可以很好的降低食慾的，有些飲料少喝也是有助減肥。

4、按時吃早飯

每天都吃早餐上午幹活才不餓，做事情才有精神，身體才會棒棒滴，生活才會美美滴。這樣不感覺餓也不至於中午吃的過多，因此會控制自己的食物攝取量哦。

上邊4個降低食慾的小辦法你感覺怎麼樣呢？想瘦下來的妹子可以試試呀！讓你不經意間就瘦下來了哦！單純節食也是不能減肥的，每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，適當運動等。堅持每天吃青菜還是需要的。

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