酸奶里的益生菌真的能減肥嗎？

喝酸奶時確實喝進去了一些益生菌，但酸奶中的益生菌在經過了胃酸、胰酶、膽汁後，能到達腸道的活菌數量微乎其微，也就是說酸奶中的益生菌對腸道的菌群改善作用是很微弱的。

另外，還有一些益生菌是不怕胃酸、膽汁的，當這類益生菌被喝進去後，可以活著到達大腸。

當然這種益生菌在酸奶里通常比較少，一般乳酸飲料裡面比較多。我們平時在選擇的時候，如果想調節胃腸功能，要選乳酸菌飲料，考慮營養的話，還是酸奶更好一些。

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