3個中醫內服偏驗方，幫助改善失眠，夜夜好眠

當下社會，最高發的，也是最威脅人們生命的疾病，大多屬於「生活方式病」，從糖尿病、高血壓、心腦血管疾病，不一而足，失眠也是。

既然是「生活方式病」，他們的形成和治療都與生活方式脫不開干係，是一種在生活中避免，在調理中康復的疾病，日常掌握失眠知識，生活細節中預防與保健，才是治療失眠的錦囊妙計。

今天介紹3種中醫方面比較認可的內服偏驗方：

1、丹參酸棗飲

組成：鮮丹參，鮮酸棗根適量

製作用法：鮮丹參，鮮酸棗根適量，用水煎服，早晚一次

功效主治：鎮定安神，健忘、夜多怪夢。

2、芝寧三萜飲

組成：芝寧三萜（tie），冰糖

製作用法：取芝寧三萜0.5~1g，冰糖，早晚一次，溫水沖服。

功效主治：調節神經內分泌紊亂，鎮定神經中樞，可以調節大腦松果體自然分泌褪黑素，適用於長期失眠患者、精神壓力大，神經紊亂的患者改善睡眠。

3、龜棗湯

組成：250克烏龜一隻，百合30g，大棗30g，冰糖適量

製作方法：去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合，大棗，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

功效主治：對於心悸、胸悶氣短，鎮定安神。多食用可扶正固本。

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