名百歲老人驗證：「臉皮厚」的人更長壽！你有長壽特質嗎？

長壽幾乎是每個人都夢寐以求的夢想，在歷史的長河中人類也先後嘗試了多種 「秘訣」， 遺憾的是無一奏效，因此長壽對大多數人而言是一件遙不可及的事情。

但最近有篇報道稱，「臉皮厚」的人更長壽，1000多名百歲老人驗證了這一點。引發了很多人的關注。

初看題目，嚇一跳，難道這年頭「臉皮厚」也成優勢啦？

細看內容才知道，是定義本身的問題，文章指出：「縱觀國內外文獻，老壽星長壽秘訣的共同點是：他們都是樂天派。」

文中將「豁達開朗」、「不愛較真」「 對生活得失想得開」「 更能保持平和」等看做「臉皮厚」的代名詞。

其實，不光「臉皮厚」能更長壽，長得年輕又帥氣也可能讓你跑贏時間。

長得年輕的女性更長壽

研究表明，外表看起來年輕的女性，通常代表她們有更低血壓，出現心臟病或中風等心血管疾病的可能性大大降低，從而可以獲得更長的壽命。

研究者招募了514名平均年齡為63歲的成年人作為測試對象。實驗結果表明，患心血管類疾病風險最低的女性群體，外貌普遍看起來比高風險群體年輕兩年以上。

男人長相英俊更長壽

長得帥的男人對女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。

芬蘭圖爾庫大學的科學家馬庫斯·蘭塔拉研究發現，長相帥氣的男人免疫力較強，更不容易感冒。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標誌，也說明他們體內的睾丸激素水平較高，這些都有助於提升其免疫力。

顏值拼不起，只能靠厚臉皮了？

其實所謂健康長壽，更多的還是好的生活習慣的累積。

有以下4個習慣的人多數能長壽，看看你佔了幾個？

習慣一：每口嚼20下

在以長壽著稱的地中海地區，人們一頓晚餐可以吃三、四個小時。

一般來講，每口食物咀嚼15-20次，一頓飯不少於20分鐘，助消化，避免吃得過多導致肥胖，還能緩解緊張、焦慮情緒。

有專家表示：當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

習慣二：喝水多

水，是「生命之源」沒有水，就沒有生命。且水，是長壽的第一要素。

多喝水能促進機體血液循環，促進體內垃圾及時排出，可預防泌尿感染疾病、便秘、皮膚乾燥等。

美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。

習慣三：每周至少2次性生活

研究表明，性生活能促進血液循環、減輕壓力，有助於人體組織修復。

每周2次性生活的男性早逝的風險會降低50%，專家稱，如果身體條件允許，每周3次性生活能多活2年，每天都進行性生活能多活8年。

習慣四：愛運動

生命在於運動，常運動的人身體好，得病少。

像一些人喜歡戶外，接觸大自然，這樣能提升情緒和自信心。經常接觸大自然的人心態好，生氣少。可以到戶外散步、騎自行車、快走、釣魚、划船、徒步、爬山等。

而年紀偏大一些的人可以練練太極，太極拳動作輕柔，衝擊力小，更適合老年練。常練太極可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠質量，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。

送你「三個一」，讓身體更加健康！

一杯茶：

喝茶對於很多人都不陌生，是很多中老年人最好的飲品，同時還有養生功效。三高問題是很多人的致命問題，其實喝茶也可以調節三高，讓心腦血管病、糖尿病、心臟病等少發生。

降脂喝蒲公英黑苦蕎茶

蒲公英黑苦蕎茶配方：蒲公英根74g、黑苦蕎74g、蒲公英葉37g

降糖喝蒲公英桑葉茶

蒲公英桑葉茶配方：蒲公英葉40g、桑葉15g

降壓喝蒲公英苦丁茶

蒲公英苦丁茶配方：蒲公英葉35g、荷葉15g、小葉苦丁15g

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

苦蕎中富含的蘆丁這種活性物質，是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的。

植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

現代研究表明，苦丁的提取物可以降低腹部皮下脂肪指數，提示其具有降壓和消肥作用。

現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效，因此，高血壓、高血脂、肥胖症患者都可適用。

一碗粥：

年紀越大牙口越不好，適當喝些粥養養胃、潤潤肺。

玉米南瓜粥

取南瓜1/3個，玉米粉、糯米粉、冰糖適量

做法：

1，將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。

2，鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。,3，開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏末秋初祛濕養胃、滋陰潤肺的食譜。玉米和南瓜搭配的話可以有補氣血的作用，而且還可以調理腸胃，對於滋陰潤肺有好處，而且還可以祛濕養胃，對身體健康有益。

銀耳粥

做法：

1，將銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，撕成小片;

2，粳米洗凈。將銀耳、粳米一起下鍋，放入適量水，大火煮沸，改為小火煮約30 分鐘，加入冰糖，煮至成粥即可出鍋。

功效：中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。

另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

銀耳雖好，但並非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發黃等，均不宜食用銀耳，若食後有大便泄瀉者也不要服用。

一個動作

常梳頭：

《黃帝內經》認為：「諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。」且很多經絡、穴位在頭部。

常梳頭有利於大腦血液通暢，還可調節大腦神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁。

做法：晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恆地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白髮變黑，食慾增加。

咽唾液：

唾液，即口水，呈半透明液體狀。《辭海》解釋說：「唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。」

中醫認為，唾液起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。

現代醫學認為，唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。

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