濕毒易積不易排，學會兩招，堅持做，濕毒去，百病消

濕毒淤積易導致眾多嚴重疾病產生

濕毒是影響健康的致命因素，易導致眾多嚴重疾病的發生，比如人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是濕毒導致的疾病。具體到每個人，體質不同，濕毒停留的部位也會不同，這些濕毒停在哪裡，哪裡就會生病。

此外，濕屬於陰邪，濕氣重濁，粘膩，因此困厄陽氣，無法生髮清陽，就會感覺到頭悶、頭沉、頭重、頭目不清、昏睡、肢體酸困、酸懶、全身沒有力氣等等。濕邪沉積體內還有一個表現的就是肥胖，而肥胖則可導致「三高」等各類嚴重疾病的產生。

濕毒易積不易排，祛除濕毒要有耐心

濕邪不祛，吃再多的補品和藥品都如同隔靴搔癢，因此有了濕毒一定要想辦法排出去。然而，濕毒的排除並非人們想像的那麼容易。

濕毒主要有以下幾個特點，一是濕邪阻滯，讓人感到睏倦、疲乏、身體沉重、頭目不清，好像頭上包裹著東西一樣。二是濕氣粘膩、濁重、往下沉，使得分泌物臭穢，出汗味道難聞。

此外，並非單獨存在，常常夾雜其他邪氣也是濕毒的一個顯著特點。比如夏天濕和熱結合起來，形成濕熱邪氣，造成濕熱阻滯體內；冬天濕和寒結合形成寒濕，影響經絡氣血的循行；濕還可以兼風，形成風濕，造成更多的病症等。這些均是導致濕毒不容易祛除的原因。

人們總是期待快速祛除疾病，一些人在祛濕的過程中，會因為沒有馬上見效而放棄。想儘快調養好自己的心情可以理解，但事實並非如此，濕毒纏身的人一定要有耐心，選對方法後，堅持做，這樣才能逐步把濕毒化掉。

學會兩招，堅持做，濕毒去，百病消

第一招：喝一喝

濕毒纏身的人往往脾也不好，脾是運化五穀的，是水氣融合之所，脾不好也會助長濕氣，所以，祛濕的同時也要健脾，有濕毒的人不妨動手做杯蒲公英砂仁茶，每天喝一喝，可以起到很好的健脾祛濕作用。

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

解析：

以上24種食材，皆具有健脾、利濕、排毒的功效，其中，蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。梔子可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉。

砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。茯苓可健脾和胃、利水滲濕。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

山藥健脾胃、止瀉痢。甘草補脾益氣，清熱解毒。乾薑用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。

綠豆有健脾、除濕利尿。芡實健脾祛濕、固腎止瀉。冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。

木瓜能化濕，使濕濁得化，中焦得以調和。馬齒莧清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣、利水消腫。陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰。

第二招：推一推

經常一坐就一天的上班族也會滋生濕毒，因此，久坐的人，必須要學會給自己推一推。

方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。

推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這「脾經管道」就打通了。脾經一通，多餘的水濕就會順暢地排出去了。

脾經是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排濕的表現。

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