中醫叫你五臟排毒

早晨！28/3.中醫教你五臟排毒

中醫認為：生活不節、飲食不當、休息不足、壓力大、運動少等不良習慣均可致毒。

脾

1、按壓脾臟要穴：三陰交、陰陵泉、中脘等。

2、飯後稍微走一走，也不要吃的過量，7-8分飽即可。運動可以幫助脾胃消化，需要長期堅持，效果才好。

肺

1、蘿蔔：大腸和肺的關係最密切，蘿蔔能幫助大腸排氣、排便，表裡正常自然肺也正常。

2、百合：肺臟不喜歡燥氣，百合有很好的養肺滋陰的功效，食用時間也不要過長。

3、按壓肺臟要穴：合谷穴、中府穴等。

4、排汗解毒：痛痛快快出一身汗，讓汗液帶走毒素，會讓肺清爽起來。還可以熱水浴，浴前水中加一些生薑。

5、深呼吸：肺內殘餘的廢氣排出，只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣殘留。

心

1、吃苦：首推蓮子芯，味苦，發散心火，雖有寒性，但不損傷人體陽氣，是最好的化解心臟熱毒的食物。或者用茯神潛君火使心腎相交，水火既濟，人自然安康。

2、按壓心臟要穴：少府穴或內關穴.少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之間，或者握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆：綠豆利尿、清熱，來化解排出心臟毒素，不過綠豆糕的效果會差一些。

肝

1、避免飲酒過量使肝受損。2、心情開朗：首先要學會制怒，生氣也不要超過3分鐘，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮。3、中藥補脾、補腎即可養肝：脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥熬粥，其中，很多人脾虛濕重，常吃紅豆薏米粥卻有誤區，而腎虛建議採用扶陽四逆法，盡量少用六味地黃丸滋陰。或者用枸杞、芝麻一類的補補也可以。肝火大的人也可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶先來救急。

腎

1、 養腎是個大話題，比如說服用一些補精補氣藥材山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，也可以用四逆法扶補腎陽。現代人大部分其實是腎陽虛，陽不升、陰不長，只靠六味地黃丸其實沒用。2、按壓腎臟要穴：湧泉穴、三陰交等。湧泉是人體最低穴位，人體是一幢大樓，此穴就是地基！經常按揉、補養它，腎經的井穴，顧名思義，腎氣從這裡開始生髮，經常泡腳也有用，尤其晚上7-9點。

當然，所謂的「毒」，只是個說法，並不一定是真正的毒，按中醫的說法，應該就是陰陽不平衡導致的現象和癥狀。

至於養生，講求「輕工慢活，細水流長」，不必強硬規定必須做什麼，不能做什麼；亦不是「搞突擊」就能成事。

凡事都有「度」，凡事也都需要堅持，輕輕鬆鬆養生、自自在在生活即可。（吳國勢）

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