很多人運動不自量力，而這群人卻低估自身實力，直接練斷健身器材
在健身圈強悍的人，可以說是數不勝數，各種挑戰各種記錄讓人眼界大開。
有拼時間耐力的平板支撐運動，目前最新的平板支撐記錄是2017年7月21日，退伍軍人王芝彪10小時1分2秒，由英國扛旗世界紀錄認證機構認證官認證。
還有拼數量的俯卧撐運動，一口氣直落的俯卧撐紀錄10507個，姓名MinoruYoshida；1小時俯卧撐記錄3877個，姓名BijenderSingh；24小時俯卧撐紀錄46001個，姓名CharlesServizio。
在健身圈什麼樣的牛人都有，只是我們沒有遇見。之前講過在健身房很多不自量力的行為，導致受傷的事例，個個觸目驚心，想讓大家引以為戒，提高安全防範意識。
然而，在健身圈還有這麼些特立獨行的人，他們用實力征服了健身房，普通的健身器材已經無法滿足他們的需求。
下面來看看這群特立獨行的健身達人是如何征服健身房的。
這位大叔看著身材很一般，沒想到做個大重量杠鈴深蹲，竟把杠鈴桿給折服了，網友稱；大叔小瞧自己的實力了。
這位小哥在做杠鈴聳肩，碩大的重量在他手裡變得如此具有「彈性」。
杠鈴桿都直接扛不住斷了。
換個單手，單杠就頂不住斷了。
這位大哥超強的爆發力，似乎像是點了快進的感覺，一旁的健友們表示都不淡定了。
跑步機那個鏡頭後面的阿姨心裡可能在想，這孩子魔障了吧！
170公斤啞鈴，巨臂哥團隊。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
又到了漲知識環節，喜歡運動健身的朋友，推薦一套徒手減脂的健身動作，次數10-15次，2組以上，建議一周4練為宜，減脂期間要避免高脂肪、高糖、高熱量食物（重點放在吃什麼，而不是完全不吃。只要控制好攝取量，適當吃少一點就好）。喜歡的請收藏，希望對您有所幫助!
動作一：深蹲跳
動作要點：普通深蹲的進階版，按常規的徒手深蹲下蹲後盡自己能力向上跳起，要保證動作的連續性。
動作二：俯卧撐
動作要點：從肩膀到腳踝，呈一條直線，雙手撐開略大於肩寬，兩腿併攏，腳尖著地，腰不塌屁股不翹，下撐到距離地面2-3厘米左右，然後緩緩在撐起身體。
動作三：開合跳
動作要點：挺胸收腹，然後跳起雙腿往外擴展，同時雙手往上拍，完成後跳起雙腿併攏。
動作四：登山者
動作要點：雙手支撐地面，腹部收緊，雙腿交替屈膝向腹部踢進。
動作五：波比跳
動作要點：下蹲後蹬腿，然後完成一個俯卧撐動作，收腿然後迅速跳起。
編輯：@wei
—貴在堅持—
您的點贊、評價、分享是對我們最大的支持！
