總覺碌碌無為？原來是：愛未被滿足
原標題：總覺碌碌無為？原來是：愛未被滿足
2017年10月到11月，我連續參加了很多工作坊，當時我處於一個非常渴望療愈自己的時期（是行進土星合相我出生月亮的收尾階段），想要儘可能地學習和體驗，用更多方法來探索自己。
10月下旬的時候，我突然想，索性去試一下全息呼吸。當時我的日程排得很滿，10月下旬到11月下旬，只有11月4日到5日那個周末有空檔。於是我在心裡對自己說，去查查北京站全息呼吸工作坊的時間，如果是在那個周末，就去；如果不是那個周末，就當是和全息呼吸沒有緣分。然後我一查，北京站的工作坊，恰恰就是在11月5號的那個周末。看來是老天的安排了吧，我立刻聯繫工作坊的組織者報了名。
我在工作坊開始之前，做了一些功課。我去了解了參加全息呼吸的注意事項以及這個方法的運作原理，看了一些參與者分享的奇妙體驗，也做好了只是去睡一覺的心理準備。
在安全與溫柔中成功牽手
周四晚上，老師們與大家見面，介紹工作坊的內容安排，並分享自己與全息呼吸的故事。這個過程中，給我印象特別深的是，每位老師都非常平易近人，散發著柔和的磁場。特別是Holly和Deb兩位老師，聽她們講話就能感受到她們對全息呼吸的愛和信任。她們的整個狀態是非常放鬆又充滿接納的，讓人感到非常安全。這種感覺很難用語言形容，只有真實地面對這個人時才能體會。在後來兩天的呼吸結束之後，我才意識到，由導師們所帶來的這種安全感是多麼重要。
其中一個細節是，Deb老師在做介紹和分享時（她似乎是一個有點害羞靦腆的人），坐在她旁邊的Holly老師一直非常專註、溫柔地看著她。當Deb講到一些關鍵時刻，Holly會非常認真地點頭，或是把手輕輕搭在Deb的肩膀上。那似乎是她們作為長年的工作搭檔，彼此之間早已形成的一種自然的關懷和默契。她們二人給我的感覺既是朋友，又是親人，同時也是工作上彼此支持的夥伴。這種細微之處體現出的女性搭檔之間的情誼，讓我印象很深。
接下來是學員們自行配對，選擇在未來兩天的呼吸中輪流做對方的「守護者」。短暫的目光交匯後，我就和一個面相溫柔的姐姐「牽手成功」。她長得很像我的一個朋友，讓我感到熟悉。後來在呼吸的過程中，她確實給了我很好的照料。她真的是一個非常溫柔又善良的人。
| 全息呼吸工作坊現場
她一直在我身邊
第一天的呼吸，我沒有很強烈的反應。只在某一個時刻，不知不覺有眼淚流下來。可能是想到一些事有些難過吧。呼吸結束之後，我感到有些不滿足，於是在晚間的曼陀羅分享和交流答疑時，我又跟老師確認了呼吸中需要注意的事項。
我理清了思路，確定了第二次呼吸的「基本方針」：完全、徹底地放鬆，放下頭腦，跟隨身體，做身體想做的事。
在這裡我也想跟其他沒有體驗過全息呼吸，或對呼吸過程有疑惑的朋友分享些我個人的經驗：
? 如果有不明白的地方，不要有任何顧慮，儘管向老師和助教詢問和求助；也包括呼吸過程中的各種求助。這是一個不需要有任何壓抑和顧慮的環境，為了達到更好的呼吸效果，也需要這樣做。
? 呼吸的過程中，需要完全放鬆，卸下頭腦的包袱，信任身體。當然，完全屏蔽頭腦是不可能的。所以只能說，儘可能地，跟隨身體。
在理清頭緒之後，第二天的呼吸，我真的有了更深度的體驗，而這也與老師及守護者給我的全然照料密不可分。
這次呼吸的過程中，我的身體有了非常強烈的自主運動，伴隨著想要大喊的衝動。我也真的喊了出來。當身體動作加劇時，我感到有老師和助教來協助我的守護者，幫我做身體能量的釋放。這個過程中我的膽子也越來越大——其實是越來越有安全感。因為我知道有人可以保護我，可以滿足我的需要，於是我也更加直接地表達，我身體的哪個部位有什麼感覺。
因為蒙著眼罩，當時不知道來我這裡幫忙的是哪位老師，我以為是Holly，呼吸結束後才知道是Deb。老師非常耐心地與我溝通，在幫助我做每一次的新嘗試（一些身體動作）之前，都會很仔細地向我描述情況，確認我是不是願意，或是不是還有體能那樣做。整個過程我感到我享有充分的關注、接納和照料。
一番大哭大喊的折騰之後，我也精疲力盡了，於是就只是靜靜地躺著。也不知道過了多久，似乎是很久，我輕微地側了下身，耳邊馬上有一個很輕柔、溫暖的聲音傳來，問我是不是有什麼需要。是老師的聲音。
我心裡湧起一股暖流，我沒想到老師會在我身邊守候這麼久。我以為我平息下來，她就該離開了，但她就在我身邊，她一直在我身邊。
那種感覺，就是媽媽的愛。
| 全息呼吸工作坊結束後學員和導師的合影
當愛被滿足時，其他一切都不重要了
這次工作坊結束之後，我最大的一個體會就是，當愛被滿足時，其他的一切就都不重要了。只是我們人活著，很少有感受到無條件的、全然被愛的時刻，所以忙碌地追逐，填補慾望，才成為常態。而全息呼吸，對我來說，就是一次關於愛與被愛的體驗。
我覺得，工作坊的效果，不只在呼吸過程本身，而是前前後後，所有的過程和細節所形成的「場域」。老師們和工作人員在每一個時刻，自然流露出的愛和接納，都構成了這個工作坊的效果的一部分。
我還記得，在第二天呼吸的晚間分享討論後，學員們問完問題陸陸續續地就走了，幾位老師低調地默默將墊子和桌椅收拾好。他們處處透露出自然、放鬆與真實，是真正謙卑又平和的老師。
如果沒有這樣的老師，是無法做這樣的工作坊的。
全息呼吸工作坊不是那種側重於內容傳授或給予詳細的方法指導的工作坊，它對場域的能量要求較高，需要老師、組織者帶著非常純粹的熱忱和善意，才能讓能量流動，讓愛和療愈自然發生。在這個過程中，老師需要給學員以安全感，學員需要給予信任。
這樣的老師，給人帶來的對愛的信任，是我覺得這個工作坊最有價值的部分。他們身體力行地讓你相信，有人在這樣生活著，有人是如此活在愛里的。
我們最需要的，大概只是一種信心，對愛和對自己的信心。
因為終究，我們還是要回到自己的日常生活中，獨自去面對人生中的種種困境。那個時候，我們身邊沒有老師，沒有可以絕對信任的「守護者」，但只要記得曾經那份愛的體驗，就會時不時喚起信心，相信有一個宏大的充滿愛的空間，值得我們去全然信任，去充滿力量地用一生去探索。
上文轉自：「格羅夫全息呼吸法」
作者/Cora ISAR認證占星師 《變幻的天空》譯者
下文摘自《Holotropic Breathwork book》
作者/Stanislav Grof
由全息呼吸中國團隊翻譯整編
「不滿足」只因選擇了無法滿足的人生
不管目前生活的狀況如何，內心深處總會有種不滿足感。於是我們幻想各種美好未來的影像，看起來真的比現在更能加能滿足。我們甚至覺得，在實現那些目標以前，生活只是對更好未來的準備，它不是「真正的生活」。
我們工作坊和受訓組的學員稱這種生活模式是「奔跑的老鼠」，或者「跑步機」。就像在那些生物實驗中的環轉籠子，裡面的老鼠充滿決心不斷地奔跑，卻哪裡也去不了。這也就是存在主義者提出的對未來的「自動化投射」，是人類生活的基本謬誤；它從本質上就是註定失敗的策略，因為永遠得不到期許的滿足。
從這個觀點來看，是否真的成功達成目標並沒有區別，用約瑟夫·坎貝爾（Joseph Campbell，編者註：20世紀最偉大的神話學大師）的話說：「如同攀到梯子的頂部才發現靠著一堵錯誤的牆。」
因此，當目標沒有實現時，我們將不滿足感歸咎於失敗；當目標真的實現，又不能從根本上改善對生活的感受。因為，這些感受更多是受無意識狀態影響的，而非外在世界的成就。所以，持續不斷的不滿足感又會被歸咎於之前的目標不正確，或者之前要的不夠多，不夠高遠。於是新的慾望產生，或是在之前目標上面更上一層樓，或者替換某個新的目標。
不管選擇了那個方向，失敗的原因在於沒有正確認識到這種循環的肇因是由於選擇了根本性錯誤的生活策略，它本質上就是無法帶來真正滿足的。正是因為大多數人遵循著這種模式，不斷盲目追逐著各種虛華的目標，才造成了世界上的各種嚴重和危險的問題，造成了人類大量的苦難。
唯一能從從根本上減少這種盲目追逐傾向的方法是有意識地去再次經歷和整合出生創傷，並通過系統性的內在實修，建立超個人領域的體驗通道。
深入的自我探索實現無為的實修
專註而深入的自我探索能幫助我們和出生創傷達成和解，並實現靈性啟蒙。這樣會把我們帶向類似道家「無為」的生存狀態，或者說保持「安然的創造力」，不是受慾望野心驅策的意志化努力，而是以「無為而為」，「上善若水」的姿態去生活處事。我們不再只抱著某個特定的目標，而是去感知事物的走向和趨勢，然後用最適合的方式參與，順勢而行。
這樣的策略正是武術和衝浪的精神，它的關注點在於過程本身而非目標和結果。若可以用這樣的方式面對生活，我們就能事半功倍。
我們從事的活動不再是自我中心式的、排他性的、競爭性的，而是協作的、包容、接納的。這樣的生活方式不僅能為我們自身帶來滿足，也同樣服務了集體。
在這之上，全息意識狀態里的體驗能帶給我們關於不滿足感根源更深刻的洞見。我們會發現，不滿足感，不斷想得到更多變得更好的慾望根源其實超越了圍產期的領域。這種不滿的驅力本質上來說是超個人的。
用但丁的話說：
「對完美的渴望使得一切的歡愉滿足都顯得有所缺失，
沒有任何世間的喜悅和歡愉能撲滅靈魂燃燒的炙火。」
波斯的神秘主義詩人魯米有更清晰的描述：
「人類所有的對於各種事物——
父母，孩子，朋友，天堂，塵世，科學，工作，食物
——的一切希望，慾望，愛欲，情感
——聖賢們知道這些都是對神的渴望，
而那種種一切都只是面紗。
當人離開這個世界見到他真實面目時，
才會知道那所有渴望的背後只有這一個……」
體驗到自己的神性，方能滿足最深層的需求
全息呼吸既可作為系統性的自我探索工具，也可以是一條靈修的途徑。當無意識圍產期的內容得到療愈和整合之後，人格會發生明顯的轉變。人會找到更多內在的祥和，自我接納，對他人的包容。
心靈的死亡與重生體驗，包括與各種圍產記憶，成長記憶的回溯聯繫，會減少那些盲目的慾望和野心。意識的焦點不再來回擺轉於過去的臆想和未來的幻想，而更能全然地活在當下。人對生命的熱忱會增加，更能享受生命，從簡單的事物和環境中獲得滿足，比如那些日常的活動，創造性工作、事物、性愛、大自然、音樂。
學員分享
| 以上圖文已獲學員及學員家屬授權本公眾號發布
2015年6月中國首次全息呼吸工作坊現場記錄
2018年春季全息呼吸工作坊
導師團隊
Jean Farrell 簡·法瑞爾
國際最資深的全息呼吸導師之一。簡早於1972年起便開始心理治療師執業，於1996年成為全息呼吸導師，開始在英國，西班牙，愛爾蘭，義大利和丹麥等地帶領全息呼吸工作坊。
簡在英國和愛爾蘭兩地生活。在英國，她在曼徹斯特城市大學擔任青年和社區工作高級講師，教授團體咨商和諮詢技巧；在愛爾蘭，她在愛爾蘭國立大學教授心理諮詢和治療，並為年輕諮詢師提供督導。
Holly Harman 霍莉·哈曼
霍莉是全息呼吸總部（全息呼吸導師培訓中心）的副總監。她負責全息呼吸導師培訓(GTT)的行政管理和臨床研究工作。她領導和管理GTT項目在全球各地的開展，並常年跟隨創始人格羅夫博士在世界各地舉辦工作坊。
除了國際事務外，霍莉還領導著全息呼吸在英國的發展。
Deb Dunning 黛布·鄧寧
黛布來自英國，曾任職於英國國家健康中心（NHS, 歐洲最大的醫療服務體系）長達20多年；除了多年的臨床經驗外，她還曾擔任該機構的首席執行理事長達數年。
黛布是全息呼吸導師培訓(GTT)國際團隊的一員，她長期協助GTT項目在歐洲、俄羅斯、印度、美國和南非等國家的開展。她還經常組織並以導師身份參與英國境內的全息呼吸工作坊。
除了全息呼吸，黛布還在英國運營私人的顱骶療法（頭薦骨療法）診所。
Aniko Kocsis 安妮可·柯奇詩
安妮可來自匈牙利，現長居於英國。她長期與英國全息呼吸中心合作，在英國及其他歐洲國家帶領全息呼吸工作坊。
安妮可是畢業於榮格學院的心理學碩士；同時還是一個職業按摩理療師和靈氣療愈師。她近來在與有學習障礙的群體工作。
安妮可對探索人類非常態意識狀態有著深厚興趣，特別對薩滿文化和世界各地的神聖藥草有著特別研究。她對夢境和釋夢領域也有很多涉獵。
各站排期
- 北京：4月12日-15日
- 成都：4月19日-22日
- 廈門：4月26日-29日
工作坊流程
- 星期四：下午 簽到、入住
晚上 導師與學員見面會
- 星期五：上午 全息呼吸第一場
下午 全息呼吸第二場
晚上 小組整合與分享
- 星期六：上午 全息呼吸第一場
下午 全息呼吸第二場
晚上 小組整合與分享
- 星期日：上午 導師答疑
學費及聲明
- 學費：6800元
- 老學員價：5000元（參加過任一期全息呼吸的學員可享受）
特別聲明：
1. 學費含學費、翻譯費，不含食、宿、交通
2. 開具發票加收6%稅費
3. 繳納全款即確認學位，學位不退款，可自行轉讓
4. 學員須完整參加工作坊，不接受參加部分環節的報名，工作坊開始後提出晚進入，早退出或缺席任一環節的學員將被拒參課，且不退學費
5. 學位珍貴，只接受「已準備好」的學員報名，望三思
報名與諮詢
北京：維拉
微信：vera4175
電話：13802758630
成都：鄭瑋玲
微信：zhengviolin
電話：13086689033
廈門：文覺
微信：jessie7398
電話：18659259278
諮詢
孫陽
微信： J374524650
電話：15221743006
周佳
微信：Echowithlife
電話：18687719373
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