4種黑色食物最養人，多多吃一點，少生病人長壽

生活條件越來越好，人們也開始追求健康長壽。怎樣吃更健康？很多人不是很清楚，有的一味追求瘦，有的一味吃保養品。事實上，「長壽食物」就在你我身邊，大家不知道，還很嫌棄？那你就錯了，別看它黑，卻是人長壽少生病的好東西。

黑米呈黑色或黑褐色，養分豐厚，食、藥用價值高，享有「葯米」、「長命米」等美稱。古農醫書記載：黑米具有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」等成效；可入葯入膳，對頭昏目眩、健脾補腎作用尤佳，長時間食用可延年益壽。素有「黑珍珠」和「米中之王」的美譽。

別看它黑黑的，像碳烤的!其實黑蒜是一種非常健康的食物，常食黑蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，另外黑蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

黑豆中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣質、磷等多種的微量元素，有效的達到防治高血壓、高血脂、心臟病等危害人體健康的疾病的功效。多吃黑豆還有增強免疫力的作用，強健身體。

黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑色食物具有抗氧化、延緩衰老的功效，大家平時的飲食上不妨給自己加上一種黑色的食物吧，堅持吃下去，可以延緩衰老喲！

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